今朝のローラー台

今朝も



ローラー台・・・５０ｘ１５Ｔでも軽すぎるんで、１４Ｔに変えてみたら少し重そう。難しいもんじゃね、パワーメーターがあると分かるっちゃろけど、悩ましいねぇ。


走行データ：開始 5:37:00
　　　　　　距離 40.1km
　　　　　　正味走行時間 1:02:04
　　　　　　正味時速（平均／最高） 38.7／44.6
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 87／98
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）129／142
　　　　　　消費カロリー 617kcal
累計走行距離：6月 260km
　　　　　　2017年 2,401km
　　　　　　De rosa SK 2,565km
　　　　　　Tyrell 4,473km
　　　　　　ロードバイク歴累計 66,418km


昨夜は



高菜ピラフ

今朝は



ホットサンド

お昼は



ピザ・・・美味し〜い。奥さ〜ん、上手になったね〜


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