極寒サイクリング その３

その２より続く・・・走ったルートはこちら





青島に到着・・・１２時２５分
もう６０km近く走って来ちょるし、お昼も過ぎてるんで、奥さんに
　　「近所でランチする？」
と尋ねると
　　「予定通りデモン・デ・マルシェまじ行こや～」げな





空気が澄んじょるから、シーガイアが良く見えるね～



県立植物園のブーゲンビリアタワーは、期待したほどではなかった



堀切峠への坂を、喘がずに登る奥さん



絶景の堀切峠





車が満杯のデモン・デ・マルシェに到着・・・１３時５分



建物が風除けになって暖かい南端の芝生の上でテイクアウトランチ・・・外で食べると美味しいもんじゃね～

帰りは



護岸道路を通り



県水産試験場から青島が見える



ＪＲ日南線の脇を通り



短い坂を登り



加江田のを通り抜けると



宮大が見えて来た



宮大正門前を通り



唯一向かい風の中で突き当たりを右へ・・・左へ行くと椿山



清武の四季の夢でトイレ休憩後、加納バイパスを通って・・・ここらも追い風基調



無事帰宅・・・１６時１９分
奥さんは「全然疲れちょらんよ～」げな・・・元気がいいもんじゃ～
このコースで１００km超えとは信じられん感じ、疲れたらショーカットして帰宅出来るんで気楽に走れるごたる・・・なかなかいいコースじゃ


走行データ：開始 8:05:59
　　　　　　距離 100.8km
　　　　　　正味走行時間 5:56:55
　　　　　　正味時速（平均／最高） 17.0／43.5
　　　　　　獲得標高 483m
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 43／95
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）89／125
　　　　　　消費カロリー 1,609kcal
累計走行距離：12月 168km
　　　　　　2014年 5,671km
　　　　　　De rosa 40,572km
　　　　　　ロードバイク歴累計 54,443m

奥さんのデータ：開始 8:06:29
　　　　　　　　距離 101.1km
　　　　　　　　正味走行時間 5:58:50
　　　　　　　　正味時速（平均／最高） 16.9／40.2
　　　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 76／105
　　　　　　　　ＨＲ（平均／最高） 119／148
　　　　　　　　消費カロリー 1,475kcal
累計走行距離：12月 101km
　　　　　　2014年 3,138km
　　　　　　購入後 21,569km


昨夜は



五目炒飯・・・下拵えは奥さん、俺は混ぜて炒めるだけ

今朝は



朝練前の簡単茶漬け

お昼は



明太子のスパゲッティ・・・俺製


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