今日は![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
「奥さ~ん、行くよ~」![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/05/a18b5921a28cb55629bdf1b0db3b4bf4.jpg)
いつもの自転車道を通り
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/8a/a4d8c2624593b285e651526bb835a52d.jpg)
いつものトイレで折り返し
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/ef/91408527c7e12c4890d6f9416b771213.jpg)
遠くの山の雲は、夏と秋の空気の境目のごたるね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/c6/9606db1a3bd3b1fdd350046a44c740fa.jpg)
サンビーチ一ツ葉で休憩
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/aa/cd89dd37f946c8e5bb0b4c70fae3276e.jpg)
赤江大橋を通って
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/b5/4ced9381958a412086b8801ec6cea4d6.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/0c/ed6c45be3c6f95a31bc741b8a2a5cd48.jpg)
お昼は、フーデリー赤江店の弁当を店内で
ここは自転車もガラス越しでよく見えるし、無料のお茶もあり助かる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
南バイパスの側道には
コスモスとセイダカアワダチソウが一杯じゃ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
青島では
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/b5/8076be03f4f30cdf3ba7cbd7c014e0ba.jpg)
サーフィン教室が開催中
亜熱帯植物園も
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/71/d4eb3e194635bbc95ef49128f72fea8e.jpg)
今は、花がない時期みたい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_6.gif)
今日は、奥さんも80km超とは、良く走りましたね~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
走行データ:開始 9:20:48
距離 82.7km
正味走行時間 4:20:44
正味時速(平均/最高) 19.0/44.1
獲得標高 223m
CAD(平均/最高)60/105
HR(平均/最高) 86/114
消費カロリー 1,031kcal
累計走行距離:10月 793km
2011年 7,196km
De rosa 15,751km
奥さんのデータ:開始 9:21
距離 81.0km
正味走行時間 4:17:39
正味時速(平均/最高) 18.9/43.7
CAD(平均/最高) 74/102
HR(平均/最高) 127/143
消費カロリー 1,351 kcal
累計走行距離:10月 325km
2011年 2,906km
購入後 7,885km
昨夜は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/b3/acb5b1815001489471fa91e05176492f.jpg)
飲むメニュー・・・詳細は奥さんのブログでどうぞ
今朝は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/43/46fc14481df860760b6e62b58ee85481.jpg)
定番茶がゆ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
「奥さ~ん、行くよ~」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
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いつもの自転車道を通り
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いつものトイレで折り返し
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/ef/91408527c7e12c4890d6f9416b771213.jpg)
遠くの山の雲は、夏と秋の空気の境目のごたるね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/c6/9606db1a3bd3b1fdd350046a44c740fa.jpg)
サンビーチ一ツ葉で休憩
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/aa/cd89dd37f946c8e5bb0b4c70fae3276e.jpg)
赤江大橋を通って
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お昼は、フーデリー赤江店の弁当を店内で
ここは自転車もガラス越しでよく見えるし、無料のお茶もあり助かる
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南バイパスの側道には
コスモスとセイダカアワダチソウが一杯じゃ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
青島では
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サーフィン教室が開催中
亜熱帯植物園も
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今は、花がない時期みたい
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今日は、奥さんも80km超とは、良く走りましたね~
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走行データ:開始 9:20:48
距離 82.7km
正味走行時間 4:20:44
正味時速(平均/最高) 19.0/44.1
獲得標高 223m
CAD(平均/最高)60/105
HR(平均/最高) 86/114
消費カロリー 1,031kcal
累計走行距離:10月 793km
2011年 7,196km
De rosa 15,751km
奥さんのデータ:開始 9:21
距離 81.0km
正味走行時間 4:17:39
正味時速(平均/最高) 18.9/43.7
CAD(平均/最高) 74/102
HR(平均/最高) 127/143
消費カロリー 1,351 kcal
累計走行距離:10月 325km
2011年 2,906km
購入後 7,885km
昨夜は
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飲むメニュー・・・詳細は奥さんのブログでどうぞ
今朝は
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定番茶がゆ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
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