南バイパスのコスモス

今日は

　　「奥さ～ん、行くよ～」



いつもの自転車道を通り



いつものトイレで折り返し



遠くの山の雲は、夏と秋の空気の境目のごたるね



サンビーチ一ツ葉で休憩



赤江大橋を通って





お昼は、フーデリー赤江店の弁当を店内で

ここは自転車もガラス越しでよく見えるし、無料のお茶もあり助かる


南バイパスの側道には



コスモスとセイダカアワダチソウが一杯じゃ


青島では



サーフィン教室が開催中


亜熱帯植物園も



今は、花がない時期みたい



今日は、奥さんも80km超とは、良く走りましたね～





走行データ：開始 9:20:48
　　　　　　　　距離 82.7km
　　　　　　　　正味走行時間 4:20:44
　　　　　　　　正味時速（平均／最高） 19.0／44.1
　　　　　　　　獲得標高 223m
　　　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高）60／105
　　　　　　　　ＨＲ（平均／最高） 86／114
　　　　　　　　消費カロリー 1,031kcal

累計走行距離：10月 793km
　　　　　　　　2011年 7,196km
　　　　　　　　De rosa 15,751km


奥さんのデータ：開始 9:21
　　　　　　　　　　 距離 81.0km
　　　　　　　　　　 正味走行時間 4:17:39
　　　　　　　　　　 正味時速（平均／最高） 18.9／43.7
　　　　　　　　　　 ＣＡＤ（平均／最高） 74／102
　　　　　　　　　　 ＨＲ（平均／最高） 127／143
　　　　　　　　　　 消費カロリー 1,351 kcal

累計走行距離：10月 325km
　　　　　　　　2011年 2,906km
　　　　　　　　購入後 7,885km




昨夜は



飲むメニュー・・・詳細は奥さんのブログでどうぞ


今朝は



定番茶がゆ