今朝のローラー台

久しぶりの予報で



ローラー台だったが、明るくなって来たら全然降っちょらん・・・外を走れば良かったなあ


走行データ：開始 5:41
　　　　　　距離 21.6km
　　　　　　正味走行時間 0:35:59
　　　　　　正味時速（平均／最高） 36.0／60.0
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 83／132
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）118／134
　　　　　　消費カロリー 302kcal
累計走行距離：4月 22km
　　　　　　2018年 536km
　　　　　　De rosa SK 4,411km
　　　　　　Tyrell 5,035km
　　　　　　ロードバイク歴累計 68,827 km


昨夜は



オムライス

今朝は



定番茶がゆ

お昼は



愛妻弁当