しっかりスイングするために

こんにちは、だいぶ秋の空気感が出てきて朝晩が寒い日が増えてきましたね。
皆さん日中との寒暖差で体調を崩さない様に気を付けて下さいね。

さてテニスガーデン高槻JTクラスでは現在、トレーニングとレッスン内容をリンクして
下半身強化に取り組んでいます。

冬の田村杯に向けて、全体的なボールコントロールやパワーをアップさせるために
トレーニングからスタンスや切り返し、フットワークの見直しと強化を図っています。


ペースの速いボールや深いボール、変化への対応が少し遅れると
上半身や頭がぶれたり起き上がったりしてミスヒットする傾向が結構あります。

腕はしっかり振っていても身体がぶれているのでしっかりボールにパワーが伝わっていない。
まず構えた時のスタンスは狭いです。
回転運動を鋭く使った時に上半身からぶれてしまいます。

まずはスタンスを広くする事。
股関節や膝の使い方に慣れる事。

　

もう一つはボールとの距離やシチュエーションに応じて
ステップの選択が出来るようになる事です。

これは長期的なトレーニングが必要な気がしますが、選択によって取れる取れないが分かれるのは事実です。
ステップの選択をある程度無意識に落とし込みたいですが、
まあこれは地道にコツコツいきましょう。