不安を与えると意見を封じ込める！！

悪用禁止！反対意見を封じ込める方法「強い不安を与える」


自分に対して反発してばかりの部下の扱いに困っている……そんな人も多いのではないでしょうか？このような場合は、人間の持つ集団心理をうまく利用するとコントロールすることができます。

■強い不安を与える

人は、極度に強い不安を感じると思考が停止し、周囲の状況がみえなくなります。そして、不安から自分を守るために目の前のことにしか目がいかなくなるのです。例えば、みんなでコミュニケーションをとりながら仕事をしていく必要のある、飲食店のキッチンのアルバイトをしていたとして、あまりの仕事の覚えの悪さに毎日こっぴどくしかられ、「また失敗したらどうしよう」という思いにとらわれすぎて体が思うように動かず、余計に失敗しやすくなって悪循環を招くということは往々にしてあることです。

■不安が強いときは、周りの声に左右されやすくなっている

例えば、だんなが浮気しているかもしれないと疑心暗鬼に陥ってるとして、そんな状況のときに近所の奥さんから「この間の日曜日、隣町でご主人が知らない女の人と腕を組んで歩いているところを見たわよ」などと言われてしまうと、「まさか」とはなかなか思えませんよね。

このように、人は不安な心理状態でいるときに耳に入る情報に左右されやすいのです。

■ターゲットを反対者から賛同者に変えるには

この人間の持つ「不安なときは周りの言動に影響を受けやすい」という心理を利用して、反対者を賛同者に変えてしまいましょう。そのためには、周りの人の協力が必要不可欠です。まず、周りの社員を抱き込み、ターゲットだけに仕事の情報を流さないようにします。

ターゲットは、周りはみんな知っているようなのに、自分にだけ情報が回ってこないことに焦り、イライラし、次第に不安を募らせるようになります。まさに、不安が強すぎて目の前のこと＝情報がもらえないことしか考えられない状態になるんですね。

そこへ、自分以外の第三者から「○○さんの案に決まるみたいですよ」などと言われると、それ以上みんなの輪からはみ出したくなくて「あぁ、そうなんですか」とあっさり認めてしまいやすくなるのです。

健康になれる入浴方法！！

美肌もダイエットも叶える入浴法3つ

秋が深まり、あったかいお風呂が恋しい季節になりました。のほほんと気ままにお風呂を楽しむのもよいですが、入浴法次第でバスタイムは有意義な美容タイムに変わり得ます。そこで、美容効果の高い入浴法を紹介します。

【さらに写真を見る】美肌もダイエットも叶える入浴法3つ

◆定番・半身浴には保湿の効果も

ダイエットとしても定番の半身浴。38～40度のお湯に鳩尾まで浸かるのがスタンダードです。20分程度の入浴でリラックス効果が得られます。

半身浴はじんわり汗をかくことができるのでデトックス効果も期待できます。ぬるめのお湯で行う半身浴は、肌の潤いを守ってくれるため、全身の保湿も叶うというメリットも。入浴時にお風呂のふたを利用し、サウナ状態にすればさらに効果的です。

◆ダイエットなら高温反復浴

カロリ―消費を重視するなら高温反復浴がおすすめです。42～43度のお湯に2～3分肩まで浸かり、浴槽から出て5分休憩。これを2～3回繰り返します。

熱めのお湯は交感神経を高めるので、心拍数と消費エネルギーを高めます。少しハードな入浴法ですので無理は禁物ですが、1回の入浴で200～300キロカロリーの消費が見込めます。また、血液やリンパの流れがよくなるため、むくみの解消や疲労回復の効果も。休憩の5分間に洗身、洗髪をすれば30分以内で入浴を済ますことができます。

◆忙しい人には温冷交代シャワー浴

「忙しくてお風呂に入る時間がない…」、そんなシャワー派の人も多いはず。そんな方におすすめの方法が温冷交代シャワー浴です。42～43度のシャワーを全身に1分間浴び、その後20度程度の水を10秒間浴びます。これを2～3セット繰り返します。首、わき、膝の後ろにシャワーを当てることを意識するようにしてください。また、水温は無理のない程度に調整することも大切です。

温冷交代シャワー浴は、シャワーの水圧によって血流がよくなるので美肌、冷え性改善、疲労回復などの効果が期待できます。また、免疫力が高まるので風邪などの予防にも。自律神経のバランスも整えてくれるので、朝に行うとすっきりとした気分で一日の始まりを迎えられるかもしれません。

LINEで高感度が下がる使い方！！

LINEで高感度が下がる使い方！！

いまや登録ユーザー数が世界で2億3000万人を突破しているLINE（8月21日現在）。そのうち、日本ユーザー数は4700万人を突破。世界で1番の利用率を誇っています。

特に最近では10代、高校生のなかでLINEの利用率が高まっており、LINEはますます世間の注目を集めていますよね。そこで今回は、そんなLINEの利用方法として、女子が男性の好感度を下げてしまっている5つの行動についてご紹介します。あなたも普段、男性にこんな使い方をしていませんか？

■ スタンプばかり多用して文章を打たない

スタンプばかりを多用して、メッセージを送ることを面倒くさがっていませんか？　たとえば遅刻してしまったときに、走っているキャラクターのスタンプを打って謝罪する……。謝罪する気持ちは大切ですが、スタンプだけ送ってこられても、男性はますます機嫌を損なうだけです。スタンプだけで会話しがちな女性は注意しましょう。

■ 相手のわからないスタンプばかりを送る

ときたまであれば「それ、面白いね。なんのキャラクター？」と話題になりますが、相手のわからないスタンプばかり送ってしまうと、男性も突っ込む気が失せてしまいます。「また知らないスタンプだ……」と男性によっては、浪費癖のある印象を持たれてしまうかも……。スタンプを使うときは、相手に応じた使い分けに気をつけたいですね。

■ タイムラインを頻繁に入れ替える

自分の近況を知らせるタイムラインですが、あまりに頻繁にコメントを入れ替えてしまうのはちょっとウザッたい。ましてや、自分のブログのように好き勝手書かれては、見ている男性も「はいはい」と受け流されてしまうのがオチです。習慣づいたコメントよりも、たまのコメントの方が男性受けもいいかもしれませんよ。

■ 自分撮りのプロフィール画像ばかりを設定する

自分の顔というべき、プロフィール画像。下手な画像に設定するより幾分マシですが、自分撮りの画像ばかりを設定するのも考え物です。その写真がキメ顔であればあるほど、「どんだけ自分好きなの？」「もしかして出会い厨？」と逆効果を与えてしまう可能性も。タイムライン同様、変更する回数は極力控えましょう。

■ 「おやすみ」といってもまだメッセージを送る

相手が眠たがっているのに、メッセージをしつこく送ってはいませんか？　ひと言送るか、もしくはスタンプを付け加えるだけでいいところを「また明日ね」「私も眠くなってきちゃった……」などと余計なメッセージを送っていると、男性はそのメッセージ音に眠気を妨げてしまいます。相手の様子を見極めながら、メッセージを送るタイミングに気をつけたいですね。

明日のAppleから発表される事！！

明日の Apple イベントで発表されると予想される10の事項

米国 Apple は米国時間10月22日にメディア向けのイベントを開催、新型の iPad を発表すると見られている。業界関係者の中には、このイベントで発表されるのは第5世代 iPad だけと言うものもいるが、Retina ディスプレイを搭載した iPad mini も発表されると言うものもいる。


通常、Apple はイベントで何を発表するか、メディアに事前にリークすることはない。これによってうわさが過熱し、世間の注目がイベントに集まり、結果的に製品の宣伝に繋がるからだ。イベント終了後に、うわさがどの程度真実だったかを検証するのも、Apple イベントの楽しみの1つとなっている。

ここでは、明日のイベントで発表されるとうわさされているものをまとめてみたい。

1. 第5世代 iPad が発表される

10月22日のイベントで第5世代 iPad が発表されることは、まず間違いないだろう。うわさでは、第5世代 iPad のデザインは、iPad mini を大きくしたようなものに変更されると言われている。また、プロセッサ、グラフィックサポートなどが新しくなり、パフォーマンスが向上している。


2. Retina ディスプレイを搭載した iPad mini も発表される

新型 iPad mini は、公開されないといううわさもある。一部では、iPad mini 用ディスプレイの生産が間に合わないために、Apple は公開を先送りするという見方もでている。


だが、公開の先送りは、株価の下落を引き起こす可能性が高い。私は、発売時期がずれこむにしても、少なくとも発表はされると見ている。

3. Tim Cook 氏は、目玉となる製品の発表を Phil Schiller 氏と Jonathan Ive 氏に任せるだろう

ここ数回の Apple イベントがそうだったように、今回も Tim Cook 氏は、大きな発表は Phil Schiller 氏と Jonathan Ive 氏に任せるだろう。


これは、Steve Jobs 氏とは対照的な決断だ。Jobs 氏は大きな発表はすべて自分が行い、時には人の手柄も自分のものにしていた。この点、Tim Cook 氏は Steve Jobs 氏とは全く異なった人物だと言えよう。

4. 新型 Apple TV の発表は微妙？

ドイツとフランスの Amazon オンラインストアでは、Apple TV が10月18日に「在庫なし」と表示され、再入荷予定日が10月23日になっていたという。これは、10月22日に新型 Apple TV が発表される証拠だという人もいる。だが、決定的な証拠とは言えないだろう。新型 Apple TV が発表されるかどうか、注視したい。


5. Mac Pro の価格と発売日が発表される？

今年6月、WWDC で Apple は Mac Pro を公表、年末までに販売を開始すると述べていた。Apple は今回のイベントで、Mac Pro の価格と発売日を公表する可能性が高い。


6. 新型 MacBook Pro が公開される？

多くの Apple 製品関連情報サイトが、今回のイベントで新型の MacBook Pro が公開されるのではとうわさしている。年末のショッピングシーズンでの販売を考えれば、これは十分にありうるだろう。


7. OS X Mavericks のリリース日が公表される？

OS X Mavericks は、今年6月の WWDC で発表されたが、まだ正式にリリースされていない。もし本当に Apple が新型 MacBook Pro や Mac Pro を発表するのであれば、今回のイベントは、Mavericks リリース日公表の絶好のチャンスとなるだろう。


8. iPod touch は発表されない？

Apple は9月の新型 iPhone に関するイベントで、iPod に関する発表をしなかった。一部報道では、Apple は顧客に対し、音楽プレイヤーとして iPod touch ではなく iPhone 5c を購入することを望んでいるとされている。これが本当であれば、今年は新型 iPod の発表はないのかもしれない。


9. iPhone 5c の売上について触れられることはないだろう

一部報道では、Apple は iPhone 5c の生産台数を35％削減したと伝えられている。これは、Apple の廉価なスマートフォンではなく、Android スマートフォンを購入する顧客をどう惹きつけるか？という、Apple が直面している最大の課題を反映している。iPhone 5c の売上が本当にぱっとしないものであるならば、Apple はこの話題には触れない可能性が高い。


10. チャイナモバイル（中国移動）との提携が発表されるかもしれない

Apple は7億5,000万人の利用者を持つチャイナモバイル（中国移動）との提携を、かなり以前から望んでいた。最新のアナリストによる報告では、Apple は年内にも中国移動との提携を完了し、来年から中国移動を通じて iPhone の販売を開始するとされている。これがもし本当だとすれば、10月22日は発表に適した日となるだろう。

仕事が嫌なときにやること！！

仕事がイヤでたまらなくなったときに試す価値のある12のささやかな事柄
ライフハッカー[日本版] 10月22日20時00分



朝、目覚まし時計が鳴ったら「年貢の納め時」。やたら要求の多い上司、長時間労働、退屈な業務、将来の夢とはほど遠い現実など、毎日、仕事に不満を持ち、うんざりしながら、朝を迎えてはいませんか？

とはいえ、辞表を上司に叩きつけるわけにもいかない......。そんなジレンマを抱えているなら、自分の姿勢や態度を見直してみましょう。

自分をみじめな気分にさせているのは、自分自身かもしれませんし、イヤで仕方ない仕事での日常を改善できるのは自分だけです。仕事への姿勢や態度を変えるためのコツとして、次の12点が挙げられます。



1. 「ありがとう日記」を付ける

ポジティブ心理学の研究によると、「ありがたい」と感じることを毎日書き出すと、気持ちに劇的な影響を与え、あらゆる状況において悪い面ではなく良い面を見る力が養われるとされています。



2. 会社の福利厚生を利用する

多くの企業では、ストレスフルな職場環境に対応できるよう、従業員に向けたサポートプログラムなどが設けられています。



3. 休憩をとる

休憩や昼休みの後は仕事に集中しやすくなります。休憩をとり、外に出て散歩しましょう。ストレスが発散でき、充電できますよ。



4. 自分の気持ちを伝える

率直な意見を謙虚に伝えることで、仕事人生が変わることもあります。「自分は分別がある」という自己満足を得るために、つい口をつぐみ、ただ成り行きをみているだけかもしれませんが、経営者や同僚は、建設的で洞察力のある意見には、極めてよく反応するものです。



5. チームにスナック菓子を差し入れる

誰かがオフィスに美味しいものを持ってきてくれたら、うれしい気分になりませんか？　スナック菓子に罪悪感がないなら、なおさらです。ちょっとした心遣いをすることで、自分の気分も盛り上がりますよ。



6. イラつく人は「授かり物」だと考える

攻撃的だったり、怠惰だったり、イライラさせられたり、どんな職場にも「問題児」はいるもの。イライラしながらじっと我慢の子になるよりも、この「問題児」から教わるべきことを考えてみましょう。「問題児」のおかげで、忍耐力や思いやりを養えるかもしれません。



7. コントロールできる範囲内で目標を設定する

高い売上目標を掲げたり、大幅な昇進・昇給を目論みたくなるものですが、これらはけして自分がすべてコントロールできるものではなく、イライラの元になります。たとえば、「今週は20社の顧客に連絡する」とか、「報告書・ケーススタディを書く」といったように、自分のコントロールできる範囲内で目標設定するほうがベター。達成感が味わえ、昇給や昇進を求める上でも確固とした実績とすることができます。



8. 助けを求める

仕事で押しつぶされそうになったら、助けを求めてもOK。これは、仕事を放棄するということではなく、業績目標において、非現実的な期待成果を、より現実的に適応させるということです。要求は具体的に。「四半期報告書を完成させるために、ゲイルさんのチームから誰か、8時間の調査補助をお願いしたいです」といった具合です。



9. サポートを申し出る

同僚をサポートする余裕があったら、自分から申し出ましょう。チームを強固にし、よりよい関係性を構築できます。これらはいずれも、健全で幸せな職場環境にとって重要なポイントです。



10. 従来のパターンを破る

会議で一言も発言していないなら、声を発する。批判からはじめてばかりなら、褒めることからスタートさせる。このように、自分にとって安心なゾーンからあえて外れて行動し、この変化が、従来よりいい成果をもたらしているかどうか、確認しましょう。



11. 自分には選択肢があることを思い出す

他の道のほうが現職にとどまるよりも大変なことだとしても、その道を選ぶことはできます。自分が現職にとどまっている理由を明確にしましょう。



12. 他に生き甲斐を持つ

嫌な仕事ですっかり消耗し、他のことにかけるエネルギーはないと思うかもしれませんが、忙しい生活の中、好きなことのために時間をつくれば、エネルギーが消耗するどころか復活させることができます。