腰痛対策メニュー追加

我慢でない状態ではないが、数カ月間痛みが続いている。

放置できないので、第一段階として、電気風呂、安物の低周波治療器、体幹トレーニングを実施。

第二段階として、電気風呂、体幹トレーニング、ラジオ体操に加え、１万円を超える低周波治療器を購入。

ラジオ体操は、毎朝、第一の方を二回やっている。

体幹トレーニングのメニューも少し増やし、背筋メニューを追加した。

いろいろ取り組んだ成果、痛みが少しずつとれてきた。やっと運動再開できそうな状態になった感じ。

 

次はストレッチングメニューを増やす予定。