いきいき！元気アップ講座

今年度も始まりました！

 

「いきいき！元気アップ講座」

 

毎日の生活をちょっと見直し、改善することで、

 

身体は元気になり、ロコモティブシンドロームの予防につながります。

 

この講座が始まると自身の日々の不摂生を反省…。

 

私も参加者のみなさんと一緒に頑張って行こうと思います。（笑）

 

本日は「運動」の講座。

 

まずは準備運動で体をほぐしていきましょう！