ニュータウン第４金曜倶楽部②

ストレッチで体を温めた後は、

 

みなさんが楽しみにしている「リズムダンス」♪♪

 

なかなか早いテンポでノリノリでしたね～（笑）

 

動いたあとは筋トレです。

 

今日はボールを使って下肢を中心に！！

 

体を支えるために足の筋力はとても大切！

 

トレーニング後のみなさんの姿勢の違いにビックリ☆

 

背筋がシャンとしているのがわかりますか？

 

ご自宅でも続けてくださいね。