個人出版&マーケティング術

55歳以上、インターネットに弱い女性に向けて、
電子書籍を活用するマーケティングの方法を書いています。

30 セルフセッションで 自分の本音を聞きだすコツ

2022-05-30 07:07:07 | ブレインダンプ

ごきげんよう
コンテンツ起業アドバイザーの
百花魁(ひゃっかかい)です。

今日はブレインダンプのまとめの日です。

ブレインダンプとは 一言でいうと
質問に答えることで、

頭の中のものをカラにするということです。

質問に答えるときに 自分の気持ちに
嘘をつかないようにしましょう。

質問への答えが 

とってつけたようなものであったり、
誰かが言っていることを真似たものであったら、
ブレインダンプはうまくいきません。

本音で答えるようにしましょう。

しかしながら、私たち日本人は
自分の本音を答えることが下手です。

それは質問されることに慣れていないからです。

 

日本の教育では 
掘り下げた質問はされていません。

それは何故に?と
答えを求められて 
意見を求められることは少ないのです。

今朝のテレビで 
ちょっと耳に挟んだ話があります。

ある医学関係の有識者が 
教室では静かにしているので、
マスクはしなくてもいい、
という発言をされたようです。

どなたか存じませんが、
おそらくある程度年配の方だと思います。

教室は静かに話を聞く場所であり、
にぎやかに意見を発表する場と
思っておられないようです。

私は昭和30年生まれですから、
この発言をされた方の
気持ちが良く分かります。

確かに私も意見を求められても、
それにたいして即座に
答えるということは苦手です。
なかなか答えが出てきません。

現在の子供たちの教育は、
意見を求められるようになっていると
思うので、教室は
もっと賑やかなのではないかしら。

話がそれました。

ブレインダンプの話に戻ります。

質問されることに 
慣れていないものは
どうしたら良いのでしょうか?

質問されることに慣れていない人間は、
質問して答えを言語化する癖をつけます。

言語化とは?
書くか 話すかのどちらかです。

頭の中で考えているだけでは、
言語化したことになりません。

エクササイズとして
このような方法があります。

自分と対話する。
それをノートに書きとる。

テーマは何でもいいです。

今日のお昼は何を食べる?
今日はどんな服をきますか?
今度の旅行は 飛行機にしますか、
新幹線にしますか?

・どうしてそれがいいのですか?

・理由は?

・なぜ、そう思うのですか?

・それって本当ですか?

という質問をして その対話を
ノートに書きとってみましょう。

答え方は自由ですが、
NG用語は なんとなくです。


そうすることで、
自分がよく使う言葉がわかります。

よく使う言葉で、
自分にとって、何が心地よいのか
何を重視しているのかという価値観が
分かってきます。

自分との対話を書きとることは
けっして難しいことではありません。

誰にでもできる小さなことですが、
コツコツ続けることで、
人生に大きなインパクトを
与えてくれるようになります。

再度質問を繰り返します。

・どうしてですか?

・理由は?

・なぜ、そう思うのか?

・それって本当ですか?

自分と対話した内容を 
書きとってみてください。


その延長線上には
自分の人生を
自分でクリエイトできるようになった
あなたがいます。

今回で、ブレインダンプについては完結です。

次回は 
もっともコスパのいい学び方についてです。

ではまた
アビヤント~

いつもあなたを応援しています。

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29 ブレインダンプの基本ワーク・・実践2

2022-05-29 07:07:07 | ブレインダンプ

ごきげんよう
コンテンツビジネス起業アドバイザーの
百花魁(ひゃっかかい)です。

昨日に続きブレインダンプで 
人生の棚卸をして
コンテンツを見つける方法を解説します。

1、人生年表を作る

  まず自分の人生年表を作ります。

  作り方は自由です。

  自分で分かり易いように、
  何年に何をしていたかを書きだします。

  参考例は私の人生年表です。

  66年生きているので、人間関係もいろいろあります。
  若い人はもっとシンプルな年表になると思います。

  参考例 ↓

  

 

2、点数をつける

  それぞれの年に 点数をつけていきます。

  点数のつけ方にも決まりはありません。

  自分の基準でつけていきます。

 

3、人生の折れ線グラフをつくる

  2、でつけた点数をもとに
    折れ線グラフを書きます。

  折れ線グラフを書いてみると 
  人生のバイオリズムが見えてきます。

  ここで気づかれると思いますが、
  グラフの線が下がった後は
  必ず上がっています。

4、上昇カーブを描いているときの
きっかけや 
気づき、
うまくいった要素、原因を
すべて書きだす。

  上がる時に、どうやって上がっていったか、
  その方法をグラフの中に
  書き入れてみてください。

  新しく何かを学びましたか?

  マインドセットを変えましたか?

  習慣を変えましたか?

  服装を変えましたか?

  何かを捨てましたか? 

あなたがグラフを
上向きにするために行ったこと、
それがそのままコンテンツになります。

 

5、この中から人の役に立ちそうなものを選ぶ

あなたの人生の中に 
コンテンツをみつけることができます。

あなたの体験であっても 抽象度を上げて
汎用性が高いコンテンツにしてみたら
どうでしょうか?

例えば ○○を克服した ○○とか

○○から立ち直るための ○○とか

○○するための ○○など

以上です。

 

参考例 ↓ 
として私の折れ線グラフを添付しておきます。

こうして眺めてみると ほんとうに
ジェットコースターみたいな人生です。

自分は不運な人間だと思っていましたが、
こうして俯瞰することにより、
自分の人生をかけがえのない、
愛おしいものと思うことができました。

もし90才まで生きれるとすると
今人生を楽しまなくて、何時楽しむの?
と思います。

また、自分は何のために生まれてきたの?
というような、哲学的な問題の答えが
見えてきたりしました。

人生年表を作り、
折れ線グラフを書くことは
コンテンツを発掘するだけでなく
自分の人生の棚卸をすることになります。

不要なものを捨て、
残すべきものにフォーカスする
良いきっかけとなりました。

以上、ご参考までに

 

ではまた
アビヤント~

いつもあなたを応援しています。

次回は
自分の本音を聞きだす 
セルフセッションについてです。

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28ブレインダンプの基本ワーク・・実践1

2022-05-28 08:07:07 | ブレインダンプ

ごきげんよう
コンテンツ起業アドバイザーの
百花魁です。

では実際に、
ルーティーンのプレインダンプを
実践してみましょう。

ブレインダンプとは
脳の中のものを書きだして、
ドサッと捨てることです。

そのために準備するものがあります。

準備するものは
1.ノート(マルマン・ニーモシネ N180 ・A4・方眼)
  ノートについては こちらの記事で書いています ➡ ➡

2. ペン(0.5mm以下)

3.場所(動く乗り物、お気に入りのホテル、自然の中、過酷な旅)

4.音(周波数 528Hz)

実践1 ルーティンのブレインダンプ

プレインダンプにはいろいろな規模があります。
質問に答えて、その答えを書きだすのですが、
その質問が1000個もあるような 
大規模なものもあります。

今回は、気軽に取り掛かれる
ルーティンのブレインダンプを行ってみましょう。

ニーモシネのノートの真ん中に 質問を書いて
その周りに答えを書いていきます。

ノートはきちんと書かなくても 大丈夫です。
好きなところから 好きなように書いてください。
トップの画像は参考例、私のブレインダンプです。
まだ、スカスカですね。

4つのテーマがあるので、
それぞれ1ページを使って 書き込みます。

1.やらなければならない事を書きだす

2.今、やりたいことを書きだす

3.一ヶ月以内にやることを書きだす

4.「3」に期限をつけてTO DOリストを作る  
   以上です。

明日はブレインダンプの基本ワーク
実践2について書きます。

アビヤント~
いつもあなたを応援しています。

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27 人生が変わるブレインダンプとは?

2022-05-27 07:07:07 | ブレインダンプ

ごきげんよう
コンテンツ起業アドバイザーの
百花魁です。

今日は、あなたが自由と幸せを
手に入れることができる
とっておきの方法をお伝えします。

あなたは、ブレインダンプ
という言葉を

聞かれたことがありますか?

ブレインは脳。
ダンプは大量のゴミなどを 
どさっと落とすことです。

ダンプカーが土砂をざっと下へ落とすイメージで、
脳の中にあるものを まとめて捨てることです。

脳の中を空っぽにすることで、
脳が活性化して
あなたの人生が変わるような
アイディアが生まれてきます。

 

どうやって、
脳の中を空っぽにするのでしょうか?

それは、質問に答えることでできるのです。

質問の答えを紙に書きだしていきます。

雑多なことを書きだすことで、
脳のなかには忘れても良いという
安心感が生まれます。

物事を俯瞰でみることができるようになります。

もやもやした感情を
言語化できるようになります。

書きだす時に もやもやとは書けないので、
その感情を何らかの言葉にしますね。

それによって、もやもやが言語化できるのです。

オートクライン効果があります。
言語化していったん外に出したものを
もう一度、目から脳に入れることになります。

自分の言葉が、自分に強力に作用します。

 

では、今日のまとめです。

ブレインダンプとは

1.あなたの頭の中を空っぽにする。

2.空っぽになった段階で アイデア出し
  プランニングをするということです。

どちらも 質問に答える方法でやります。

どんな質問なのか、次回に続きます

ではまた
アビヤント~

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