筋肉ほぐし

　今週は火曜日に筋トレを真面目にやったのだが、それにジョギングも入れてトレーニングをした。そして水曜日も約３０分のジョギングを仕事前にやった。背中の筋肉や足のふくらはぎあたりが、かなりパンパンな状態。それと腰もちょっときている。だから今日は筋肉ほぐしに専念。

　約３０分の散歩の様なジョギング＆ウォーキング、それに約１時間のストレッチ。極めつけは、いつもの整体へ。なんかスッキリしてリフレッシュした感じです。これからはこういう日を入れていくようにしよう。