10月25日のトレーニングメニュー 2012年10月25日 | 自宅トレ 今日も仕事へ行く前に自宅でトレーニング。 3本指先掛け斜め懸垂と普通の懸垂、片腕だけを 意識した懸垂を織り混ぜて1セットを3セット。 腕がパンパンになった。
10月13日のトレーニング(自宅) 2012年10月13日 | 自宅トレ 指先掛け斜め懸垂40回+最大筋力(疑似片腕懸垂)左右1回づつ+指先掛け斜め懸垂20回+斜め懸垂10回 を2セット 最大筋力(疑似片腕懸垂)左右1回づつ×2セット 停止懸垂 2セット 以上はインターバルで。 腹筋 50回 最近はパートナー難民で岩場にも行けないし、しかも4日に1回しか登りに行けないから、こんなことで紛らわせている。 これから仕事だぜ~。
トレーニングメニュー(自宅) 2012年10月10日 | 自宅トレ 斜め懸垂・10回5セット 自分なりの最大筋力を使ったバリエーション懸垂 ・左右3セットづつ 懸垂停止途中で止めるモード・3セット 腹筋50回 こんなんで強くなれるのか・。
う~ん、やばい。体重が増えた。 2010年09月20日 | 自宅トレ 昨日、祠から帰ってきて、めし喰って、風呂入って、体重を久しぶりに量ったら・・・。 やべぇ、やばいじゃないの~! でもなぜだ?喰っている量は変わってないはずだぜ~。うん?そうか、ひょっとしたら アルコールの量か?この夏は熱かったしな。ちっ。 ということで、墓参りへ行って帰ってきた後、約45分のジョギング実施。 走った後のビールは最高だぜ~。ふふんっ。