右肩を痛めてからのリハビリ最終回

2020年07月25日 | ベースキャンプ
7月19日から土日の他に夏休みを取って8連休。
本当は梅雨明けを期待していたので、梅雨明けしたらどこかへ行こうかと思っていた。
しかし、その願いもむなしく、いつ梅雨明けするのかわからない状況に。
しかも、この新型コロナの状況だと、もしもという気持ちもあるし・・・・。泣
仕方がないので、自分の中で合宿と銘打ってジムでトレーニングと決めこんだ。
おのずとこの夏休みは、県をでずに自宅とジムの行き返り。
19日はカルマウォール、20~22日はベースキャンプで登って、一日レスト。
そして24~26日と再びベースキャンプで登ってトレーニング。
8日間で7日登った~。

この間にカルマの課題も含んで3級7本、2級4本RP。そしてベースキャンプの2階長物12bをRP。
もう体や指、体幹はボロボロです。
がんばったよな~。

最終日の今日はとても疲れていて、ボルダーで入念にアップした後、2階長物12cにチャレンジ。
そしたら半分まではつながって、自分でもビックリ。しかし、それで指は終わってしまった・・・・・。泣
指が開くわ、開くわ・・・。ボルダーに戻ったが5級も登れない・・・。笑
あとは、グダグダとベースキャンプで過ごして終了~。

この期間中に登りすぎて背中を若干いためたが、合宿が終わればまた治っていくだろうし、
去年9月ころ痛めた右肩については、ワンシーズン棒に振るほどで、こりゃ引退かなぁなんてちょっと考えたりもしたが、
現在はかなり動くようになった。
まだ若干痛い時もあるが、これで昨年からの右肩痛でのリハビリはおしまい。
これからは、さらに高みを目指してがんばろうと考えている。ってもう無理か~。
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リハビリ7

2020年07月13日 | ベースキャンプ
土日月でジム3連荘

土曜日のベースキャンプはちょっと混んだ。天気はまぁまぁだったが、外岩を敬遠する人が多かったのかな?登っていないのにマスクを下げたままの人がいたので、意識してソーシャルディスタンスを取って防御。
2階長物12bトライ。持久力ない。登れず。
新しくホールドを付け替えたkocapitain右とさざなみ壁の3級2本RP、2級1本RP。

日曜日は久しぶりのカルマウォール
3時間コースでトレーニング。入店時はお客さん3名。今日は昨日の疲れがあるので、軽めに登ろうと思って来た。
しかし3級10本もRP。内5本OS。愛があっていいぜ。でも、幅があり過ぎかも?
昔のカルマの3級はかなり手こずったと思ったが…。あら?おれ、強くなっちゃった?
のはずないよなぁ〜。泣
カルマは外岩の様なムーブが多い感じ。私にとっちゃ、好ましい。

月曜日は再度ベースキャンプ
12︰30ちょっと過ぎに入店。店のスタッフがルート正面にルートを付け加えていた。
入店時のお客さんは14〜15人程度かな?当たり前だが空いている。
さざなみ壁のオレンジ2級と黒3級をRP。
今日は思い切ってインスティンクトVSRを購入。あと、靴下1100円だったかな?
靴下高い!合計19750円也。
サイズは40ハーフ。デカっ。ソリューションを履いていたら、小指の外側が出っぱってきて当たって痛いのだ。今は41を履いているが、ハーフ攻めてみた。デカくてもある程度は登れます。笑

肩の調子はストレッチする時等には痛む時があるが、登っているときは気にならなくなってきた。し、しかし、腰が……。登り過ぎか。泣
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リハビリ6

2020年06月21日 | ベースキャンプ
ベーキャン。
前回に登れなかった、さざなみ壁青2級がやっと登れた!
今のおれの最大のパフォーマンスだったかも。
すげ〜歯をくいしばって登った。(¯―¯٥)
でも、うれしいなっと。
あと、もう一つ。今日は、登っていても指皮が痛くならなかった。
これは、かなりうれしい。
ヨレるのは早いけど…。(T_T)
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リハビリ5かな。

2020年06月17日 | ベースキャンプ
うむ〜!登れなかった。
もうちょっとだったのに。
ベーキャンさざなみ壁青2級、次は登ったる!
でも、少し体の動きが戻ってきたかな?
両肩、まだ痛いけど.....。
無理するとよくないかな?
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飯能中藤川ボルダー

2020年06月06日 | ボルダリング
RCTの課題を登ってきました。
飯能の先、中藤川のボルダーです。
おもしろかった~。また行くつもりです。

中藤川下中沢ボルダー 赤色課題
https://www.youtube.com/watch?v=Bvmr4DEXrnk&t=0s

中藤川笹能ボルダー  黄色課題
https://www.youtube.com/watch?v=ssv9Lb9PXI0
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回想 ダイノザウルス

2020年05月13日 | 河又
このところの新型コロナの関係で、ブログの更新は緊急事態宣言の逆の効果になってしてしまうかもしれないと思って控えていました。でもそろそろ解除の目処もすこし立って来たので、私自身や皆さんのモチベーションアップに少しでも役立てばと思ってアップします。

ダイノザウルス 5.12b
(ダイノザウルス do'nt ダイノってのが本名ってホントかな?)
河又シュテファンフェース
このブログに記録があります。
でも、はっきり言って、もうムーブとか覚えていない。確か、腰がだめになってかなり休み、その怪我明けにトライした。
このルートはかのスズキケンゾウ君が日本一の12bだと評したルートだ。
あの美しいフェースとしびれるムーブ。出だしは、これまた大変クォリティーの高いディレティシマドラゴン11dを登り、途中、中間部下の右に行くところを右に行かずに直上していく。確かそのあたりから難しくなっていって、終了点手前あたりのハング下で、右手でボタンを取るあたりが核心だったような。ボタンって…すみません、覚えていない。多分、ボタンのような形状のホールド……。う〜ん、ボタンだったかなぁ。
ほとんど覚えていないが、ムーブやそのルートのクオリティーの高さ等、本当に面白いルートだと言うことは間違いない。
登れると、これ、おれ登ったんだ。すごい!と思わせてくれます。
私からしてみれば、このルートを登ったと言うSNSやブログ等がもっとあってもいいと思うくらいです。
是非、トライしてみて下さい。しびれること請け合いです。
自分をさらなる高みに導いてくれるルートだと思います。
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リハビリ4

2020年03月21日 | ベースキャンプ
3月8日
自宅で体幹トレーニング、懸垂トレーニング実施。
久しぶりに子供用の室内用の鉄棒を使ってトレーニングした。

3月11日
ベースキャンプのマジックマッシュ壁が代わっていた。
3級できず。何か調子が悪い。昨日、のみすぎたかな。
他の壁の3級1本RP
2階の長物、以前、登った11c×。しつこくやって、やっとムーブを発見(思い出したした)が、もう腕が終わっていた。
ゴールデンスラブの新しい3級を最後にしつこくやるが、核心がどうしてもできない。
みんなスイスイとやってしまうが、何でだろう?

3月14日
マジックマッシュ壁 右の3級RP。握るべし。握れりゃ登れる。
もうひとつの3級はできず。
2階長物 11c 11bのインターバル。11cできない。悔しい。難しい。

3月16日
マジックマッシュ壁 正面3級RP 危なかった。やっと登れた。
これがスムーズに登れるようになりたいなぁ。トゥフックはできるけど、
その後の右手出しが悪い。腰の向きの違いなのか?下手っぴな自分。
2階長物へ。 11c,11bインターバルトレーニング成功。
かなりトライしていた11cを再登することができた。このふたつは難しいと思う。

3月18日
kocaptan壁が変わっていた。
3級1本RP、4級1本FL
スラブの3級はどうしても立てない。悲しくて悔しい。
ちょっと疲れてるかな?
2階へ移動。長物12aのムーブを作る。

3月20日
ボルダーでアップ後、すぐに2階へ。
前回にムーブを作った12aにトライ。この日1回目で登れてしまった。
ボルダーに移ってマジックマッシュの左2級にトライ。
いいところまで行くのだが、何回も落とされる。
クールダウンボルダーで、腰がピキッと…。うおぉ!大丈夫かぁ!?
自宅に帰って来てから、ストレッチとマッサージチェアで真剣にケア。
何とか発症せずにすんだ。

3月21日
アップ後、2階の12bでトレーニング。最近のトレーニングの頻度のためか、
指皮が続かなかった。かなしい……。

3月16日から、ある理由で休みをもらったので、この機会にとベースキャンプで
トレーニングしているのですが、本当はこの期間に娘と金沢旅行を予定していました…。
自粛要請からの旅行キャンセル。思い出を作りたかったなぁ。
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回想 ムーチョスボニータ

2020年03月19日 | 二子山
二子山 広場エリア
ボルト4本  5.11c

短いが、なかなか面白い。隠れた名作だと思う。登れると充実する。
核心は傾斜が緩くなる手前、2本目をクリップしてから。
コルネの処理の後、ポケット、その後のムーブと楽しませてくれます。
傾斜が緩くなったフェースに立ち上がれば、実質終了。
この高さ(低さ?)で、ちょっとしたランナウトでの核心なので、緊張する。
結局、ジム4級くらい?のボルダーとなるが内容が案外と濃いので、面白い。
ポケットムーブがポイントかなぁ。
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リハビリ3

2020年03月07日 | ベースキャンプ
リハビリトレーニングでベースキャンプ。
今日は案外に空いていた。

少し体が動くようになってきたかな。3級3本登れた。
右手が結構ドーンといく課題。
しかもその後、2階の長物でインターバルトレーニングもやったが、
11d、11b、11aを10分間で登る課題にも成功した。

しかし、右腕一本だけではぶら下がれない状態。(T_T)
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回想 かなり手強いみたい

2020年02月29日 | 二子山
二子山 弓状二段岩壁
12a ボルト?本

あまり登る人はいないみたい。まぁ即身仏を登ろうとする人しかあの場所へ行かないだろうから、人気は薄いのだろう。即身仏の核心へ行かずに直上する。

最初は顕著な長いコルネを登るのだが、出だしにちょっとアクセントがある。それからコルネをガシガシ登って、即身仏に沿って少し左にトラバースするが、このルートはそこが核心。
ボルダーにすると4級とか5級くらいか?
手順を考えて.....。
その後は即身仏からわかれてガバを直上し、終了点へ。
核心もそこそこだし、登りやすい12aだと思う。
長いルートを登り込んで持久力がある人はOSチャンスかも。
私はもちろんダメでした.....。
取りつきへ行くまでが大変なこと、高度感が素晴らしいことを加味して12aというところだろう。
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