食生活と運動は両輪

食生活と運動は両輪☆運動不足にイルチブレインヨガ
日本人の死因の６割以上を占めるとされる「生活習慣病」。
生活習慣病の増加の原因と考えられているのが、偏った食生活と運動不足です。
とくに、私たちが置き去りにしがちなのが、運動不足。
現代人は昔の人にくらべて、日常生活の中で体に負荷をかける作業がめっきり少なくなりました。
電化製品の普及や仕事の現場での機械化、交通網の発達。
これらの文明の進歩により、便利さがもたらされた半面、慢性的な運動不足を引き起こしやすくなっています。つまり、現代人は、わざわざ運動する機会を作らない限り、たちまち運動不足になってしまう恐れがあるのです。
運動不足のデメリットは、単に筋力的な意味で「体力が衰えてきた」というようなレベルにとどまりません。
高血圧、高脂血症、動脈硬化、糖尿病などさまざまな病気を誘発する恐れがあります。
慢性的な運動不足になると、瞬発力や持久力が弱まり、敏しょう性も衰え、転倒しやすくなります。
さらに、運動によって骨に適度な負荷をかけていないと、骨密度が低下し、骨折しやすくなります。
筋肉がかたくなって全身の血流が低下し、脳梗塞や狭心症などの病気を発症するリスクも高まります。
イルチブレインヨガは、運動不足を手軽に解消するうえで、ぴったりのエクササイズです。
イルチブレインヨガは、体と脳を刺激する簡単なストレッチや体操運動によって構成されており、難しいヨガ・ポーズはありません。
呼吸を意識しながら、軽く体を動かすことで、大きな運動効果を得ることができます。
新陳代謝が促され、エネルギー消費がアップ。
ストレスが解消されて自律神経のバランスが回復し、冷えやホルモンの乱れが整えられる効果が期待できます。

イルチブレインヨガの体験は
　札幌スタジオ　←クリックしてネ
　札幌市中央区南3条西2丁目 札幌エルムビル5F
　　　　　　 ℡011-222-2995
✩体験予約受付中✩　　いつでもお気軽にお電話下さい。