山の日

来年から8月11日が
山の日で祝日となる。
やったねー

週3日

一週間のうち
3日は飲まない日をつくることにした。
家飲み、外飲みを含めてね。
家飲みをやめる宣言をしたばかりだが
やはり、マラソンと同じで
無理をすると続かないからね。
とっても自分に甘いね～（≧∇≦）

5キロラン

マラソン大会から走ってなかったので
約3週間ぶりに走った。
ゆっくりと、キロ7分で！
このペースなら
苦もなく、何キロでも行けそう。
そして、気持ちいい。
記録を狙うような
ランニングばかりしてたから
きつかったのかも。
しばらく、のんびりと
走ること、続けてみようっと。