暑い～ジメッ

こんな時は・・・酢の物、オクラ、納豆、梅干し、冷奴、大根おろし、オニオンスライス、トマト、など・・・消化のいい　血流をよくしてくれるような食事を心がけましょう！！

あとは　お風呂にゆっくり入って　自分自身を丁寧に洗い　労わりましょう。

ストレスが軽減します。シャワーの音を聞きながら　大きなため息をついたり　眼をとじて流れる水の音を聞いたり　五感を澄まして　自分を休めましょう♪

音楽を聴くのも～バッチリです。

雨音を聞きながらの将来設計もおもしろそうですね♪

頭を休め　眼を休め　神経を休め　心を動かそう☆