運動不足

１１階のマンションに住み始めてからというもの、外に出るのが少し億劫になった。いちいちエレベーターに乗って下に降りなくてはならないからである。
別に用事もなく、冷蔵庫に何とか食べられるような物が入っていれば、外に出る必然性はないわけで家の中に一日いるころになる。
今、ごみ出しと郵便物を見に下まで降りてきた。郵便受けは地下二階にあるエンテランスホールの横にある。往復階段を使おうと思ったが、途中まで降りたところで膝が痛くなりそうなので後はエレベータを使うとにした。母が駅などでは上りのエスカレーターがあっても下りのエスカレータがないので膝が痛い人は困るといっていたのが分かったような気がした。階段をゆっくり上れば膝にそれほど負担はかからないが、下りは全体重が膝にかかるので痛くなるようである。
そういえば、昔山登りをしたときに下りで膝を痛めて数日動けなかったことを思い出した。
帰りは１１階まで制覇した。今日は何度か雨が降り、涼しかったのでこんなことができたのかもしれない。ちょっぴり運動不足が解消されたかな？