きのうは恒例の年越し蕎麦打ちでした。
そば粉５００グラムに水を２２０グラム、正確に図ります。
年に一回なのでまずは師匠のお手本を。
しっかりとこねないといけません。
伸ばしてたたみます。
今回は１０人分で、私は２回打ちました。
お昼は打ったばかりの蕎麦を。
鴨肉を入れてました。
帰りに畑の野菜を貰いました。
また来年も。
今日の松江はどんよりとした曇り空で、時折冷たい雨の１日でした。
明日からは毎日雪マークです。
イチジクの木の剪定をしました。１０日程前はまだ葉がついていましたが、
今日は枝だけになっていました。
太い枝を剪定しました。
去年の剪定時期が悪かったのか、今年は実が全く付きませんでした。
来年は沢山付くと良いのですが。
今朝の散歩は、いつもの服で出掛けたら、暑いくらいでした。
天気予報では日中は20℃くらいになるようです。
１０日ほど前にぎっくり腰（多分）をやってしまいました。
腰に激痛が走り、ベットから立ち上がれず、服も着替えられず、女房に助けを求めました。
とりあえず痛みが和らぐ姿勢で横になりネットで対処法を調べましたら、
①ぎっくり腰の激痛は数日で収まるので、その間は安静にしている。
②激痛が収まったら、少々痛くても痛みを恐れずできるだけ体を動かすこと。
（体を動かさないと治りが遅くなるそうで）
③痛みが収まったら再発を防ぐためのストレッチを行う。
そういえば去年の１０月頃にも、こんな感じになって慌てて整形へ行ったら、湿布薬を処方されただけで、いつのまにか治っていたのでした。
今日で１０日めで、痛みはほとんど無くなってきましたが、しゃがんだり、前かがみの姿勢は怖いですね。
