ちょっと減りました。
良かったです。
やはり少食が効果ありのようです。
昨日はそれほど意識していたわけではありませんが、昼ご飯が軽食だったこと、夕ご飯のボリュームが少なかったことなどが影響していると思います。
腹は減りますが、今のところ我慢できています。
頑張ってみます。
良かったです。
やはり少食が効果ありのようです。
昨日はそれほど意識していたわけではありませんが、昼ご飯が軽食だったこと、夕ご飯のボリュームが少なかったことなどが影響していると思います。
腹は減りますが、今のところ我慢できています。
頑張ってみます。
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昨日は1時過ぎにやっと眠れて
3時には目が覚めてしまいました。
その後、水をがぶがぶ飲んでいます。
今日は少食を心掛けて
夜はしっかり眠って減らしたいです。
2時間しか眠れないのは辛いですね。
夜はしっかり眠りましょう。
食を細く、睡眠たっぷりがいいでしょう。