バーチャルトレーニング ZWIFT. 本日4回実施。

本日は朝からのトレーニング、午後からのMeetup、

夕方のイベントにも参加。

朝のトレーニングは途中で挫折し他のコースを走る。

　　　　　距離　　時間　　　獲得標高　　消費kcal　　

1回目      10.2km  25分間　　100m         265kcal

2回目　　  8.5km  30分間　　302m         327kcal

3回目　　34.0km  64分間　　251m         746kcal

4回目　　35.6km  55分間　　122m         627kcal

合計　　  88.3km  174分間　 775m       1965kcal

今週の目標は達成　 目標　　　　実績

　　　時間　　　16.0時間　  19.3時間

        距離　　　450.6km     517.8km         　　 

1回目　3X13MIN CLIMB

          1回目の300wはいけたが2回目に入ってから

　　　 パワーダウンしたので途中離脱。

2回目　WATOPIA

　　　  ヒルクライムのコースを開いた時間でトライ。

　　　  コースクリアには程遠くて離脱。

3回目　WATOPIA  

　　　  SHOUGO ICHIMARU MEETUP

　　　  MEEETUPのお誘いがあったので15時に参加。

　　　  インスタライブもありましたが音量が

　　　　小さくてよく聞き取れず。

　　　　途中監督のアタックパワーが凄かった。

インスタライブはSHIMANO一丸さんとNTT 入部さん

4回目　AHDR BBQ

　　　  MEETUPと5分ほど被ったので遅れて途中参加、

　　　  最後まで走るがジャージは貰えなかった。