リハビリ日記 通常リハビリ＆自主練習

2020年5月17日

本日の東京コロナ感染者確認5人　

今日は日曜日だから少ないのだろうな。

福岡県は今日また1人 この1週間で４人はかわらないが

今日もゼロであって欲しかった。

通常リハビリ　

10:00〜12:00    120分間

13:00〜14:00      60分間

午前中のトレーニング

タイムトレーニングは今日メニュー調整のため

今日はお試し中心。

全体的には少しは成長があったようだ。

午後の筋力トレーニング、

リハビリの先生からは筋トレのしすぎは

得意な筋肉を強くして左の方には良くないと

言われたが辞めるのもなんなので

意識して左中心に鍛えた。

夜の自主練習22日目、

今日は休息日は腕立てのみ。

カウンターは今日は休みにした。

　　　　　　　22日目　　カウンター　　合計

スクワット　   185回　＋　   0回　　　185回　　　　

腹筋　　　　　105回　＋　　 0回　　　105回

背筋　　　　　105回　＋　　 0回　　   105回

腕立て　　　　   0回　 ＋　　0回　　       0回

プランク　　  180秒    ＋　   0秒　　   180秒