バーチャルトレーニング ZWIFT 本日4回

本日のZWIFTチャレンジは4回。

今日のリハビリスケジュールがいつもと違い

午前中に2回と午後に2回となった。

9:00からのレースに参加、

だいたい560人中124位でゴール。

チームジャージは取れたのでよかった。

　　　　距離　　 時間　　獲得標高　消費kcal

1回目　11.1km   26分間　  204m     269kcal

2回目   30.4km   55分間　  267m     764kcal

3回目     3.3km   6分間　　　39m      67kcal

4回目　32.3km   71分間　　280m    691kcal

合計    77.１km 158分間　　790m   1791kcal

1回目　YORKSHIRE

　　　  平均182w 最大367w

　　　  起きた時には予定のTTレースは間に合わず。

　　　  走れるコースとして10.9kmを選択、

　　　  丁度1周が朝食に間にあった。

2回目　BC BIKE RACE RIDE TO WIN

          WITH GEOFF KABUSH

          平均245w 最大467w

          マウンテンバイクのレース、

          景品はジャージのみ手に入れた。          

3回目　YORKSHIRE 

          平均198w 最大345w

　　　  3kmのコース、

          全コースのコンプリートのために

　　　  空き時間でトライ、

          既に走ったコースだったようだ。

4回目　WATOPIA

          平均168w 最大356w

　　　  コースコンプリートのため選択。