長野市で美容院してます。
尿管癌から復活です。
平常営業！
おはようございます
降り続いてますね
ぱーま屋弘は今日、午後の予約
有りません
当日予約大歓迎です
090-2450-0640
ご予約、お待ちしています
さて
今年に入って始めた
健康法？
16時間食べない
重曹水を飲む
と
アーモンドを食べる
ナッツ類は16時間食べない間でも
食べて大丈夫なのです
アーモンドの効能は
- 栄養素１ ビタミンE：抗酸化作用
- 栄養素２ 食物繊維：整腸作用、肥満・生活習慣病の予防・改善
- 栄養素３ 不飽和脂肪酸：悪玉コレステロールの低減、血圧降下
- 栄養素４ ビタミンB2：肌の健康維持
こんな感じらしいです
1kgで1500円位で
Amazonや楽天で買えます
1ヶ月半位で食べ終わるかな？
膝蓋骨骨折の足を抱えているので
体調管理、ちゃんとしないと
かなり調子は良いです
p(´∇｀)q
こんにちは♪
今日は11時からの予約のお客様
1人
(> <｡)
こんな日も、有ります
さて
これ読んでから
14:00～22:00の間以外は
食べ物とアルコールを口にしない
食べて良いのは
アーモンド
カシューナッツ
等の、ナッツ類
それを初めて、そろそろ2ヶ月
その間、献血3回
酒の量、変わってないのに
肝機能の数値
下がりました
始める前は、上限ギリギリかそれより高め
それが、ご覧の通り
骨折した時に1ヶ月断酒したけど
断酒後3ヶ月以上経っているので
あまり関係無いような
16時間食べないと
こんな効果が出ました
これからも続けます
おはようございます
今日はリハビリです
ぱーま屋弘は今日、15:00から
予約に空きが有ります
ご予約等は遠慮なく、お電話下さい
予約状況は↓↓↓こちらから
ご予約、お待ちしています
さて
16時間食べないけど
ナッツ類は食べても良くて
オートファジーを促進する効果？
が有るらしく
なので
カシューナッツ買って見ました
悪玉コレステロールを下げる
貧血予防
疲れにくく
などなど
色んな効能が有る様です
1日10粒位が適量みたいです
アーモンドも良いみたい
肝機能の数値も改善していたので
悪い事ではないようなので
16時間食べなくてナッツ
続けて見ます
【追伸】
カシューナッツ 効能
で、検索してね
おはようございます
雪降らなかったですね
ぱーま屋弘は今日、夕方に予約の空きが有ります
当日予約大歓迎です
予約状況は↓こちらから
ご予約、おまちしています
さて
朝ご飯を食べないで
18時間食べない時間を作って
1週間経ちました
空腹こそ最強のクスリ
もともと昼を食べない朝夜だったので
ちょっと食べる時間を変えただけですが
まだ、特に変化は有りません
辛さも有りません
朝ご飯を弁当箱に詰めて昼過ぎに食べてます
午後の2時から寝る前10時までは
何を食べても大丈夫
実際は、食べてるのは8時位までで
後は酒飲んでる
(^_^;)
どんな変化が現れるか
(￣+ー￣)
おはようございます
たいして積もらなかったね
ぱーま屋弘は今日、14:00以降
予約有りません
当日予約大歓迎です
ご予約、おまちしています
さて
昨夜から始めました
22:00～14:00
16時間食べない
もともと12時間位食べない生活してるし
休みの日は前夜から14時間位食べてないので
特に問題は無いと思います
昨夜食べたのは
チキンソテー600g
味付けは、岩塩と粒胡椒
20分位かけて、じっくり焼きました
そしてホッピー
酒は飲みます(￣+ー￣)
朝夜だった食事を
昼夜に変更します
∠( ˙-˙ )／
