膝の痛み

去年の沖縄前に寒さの影響？で痛くなった膝が最近たまに寒くもないのに痛くなる。

コラーゲンとかコンドロイチンとかサプリでとってみようかなーと悩み中。

今日は通勤+ローラー1時間。
梅雨なのに全然雨が降らない(^^;

再開

帰省中は自転車には乗れないので
土日は練習なし。

今日からまた再開。
足の状態は良いのか悪いのかよく分からない(^^;
なんとなく1時間回して終了。

明日からしっかりやって行こう！

Mt富士なんか楽しそうだったので
来年はレースプランに入れてみようかな。

帰省

通勤して30分ローラー回して帰省。

ロード用のメニューをやったけど
思った通りの結果にはならずちょっと不満。

もう全日本まで日にちがないけど
出来る限り納得できる調整をしよう！

レスト

今日は会社の工場長の送別会だったので
自転車はお休み。


昨日から水練を開始。
私生活ではあまり水分を取らないので
意識的に飲むようにして水分を吸収出来る
身体にするのが目的。

普段飲まない人が急に長いレースに出て
沢山水を飲んだとしても
吸収される割合が少ない。

去年の沖縄がまさにそれで60km地点で
足が攣ってたw

長距離レースの前は準備する事が
多くて大変(^^;

梅雨入り

昨日と同じメニューでローラー1時間。

昨日は回復に効くゴールデンタイムに
いつもの1.5倍の睡眠が取れたので
痛めてたハムストリングが治った？！w

やっぱり睡眠は大事！！


今日も早く寝よーっと^_^