取り敢えず

歩くだけでハムストリングが痛むけど
さすがに今日も何もしないってのは
厳しくなってくるのでローラーをやってみる。


ケイデンスを上げるとどうしても
ハムストリングに負荷がかかるので
重めのギア、ケイデンス低めで1時間。

そして9割以上ダンシング^_^
シッティングだと無意識に
ハムストリングを使ってしまうので。


重いギアでもケイデンスが
低すぎると心拍が上がらない。

意図としない練習内容になっちゃったけど
やらないよりかはマシかなー。

安静

昨日の出稽古の中盤に1度脚を攣ったんだけど
そこの痛みが取れず今日は調整見送り。

無理してやるよりも痛みを取ってから
再開した方がいいはず！

とは言ってもまたまだ作り込みが
足りてない中で気持ちとは裏腹に
休養を取らなきゃならないのは焦るなぁ(^^;


明日は痛みが引いてるといいな。

木曽三会

今日は出稽古。

メンバーは森本さん、インタープロサイクリング水野さん、エルドラード萩原さん、SEKIYA中村さん、キナン阿曽さんの6人。

まさかプロが来るとは思ってなかったのでビックリでした。

何とか盛大に遅れることもなく走れたのは
良かった。


それにしてもプロの引きは強い！
良い刺激をもらえました(^ ^)


全日本のコース情報を聞いたんだけど
かなり厳しいコースらしい。
前々で走れないと即終わりそう(^^;

美山のようにスタート位置が後方だと
それだけで赤信号に近い黄色信号だな。

迷走

全日本の為の調整と並行して
乗鞍のメニューもやっていく！

という事で1時間ローラー。

マイナス

今日も通勤のみ。

なんだろう。このやる気がおきない感じは(^^;

やる気スイッチを探し出さなきゃ！