鶴見緑地公園でパークラン

今日は鶴見緑地公園のパークランに初挑戦。

2.5㎞のコースの2周するコースは、後半にアップダウンがあるものの、そこは木陰になっているので走り安い。

淀川河川敷のコースには日陰がなくて、暑過ぎですからね。



鶴見緑地パークランのスタッフのみなさん、ありがとうございました。

お彼岸ラン

山田池公園でランニング。

曼殊沙華咲いてます。
ずいぶんと暑い日が続いたのですが、彼岸には彼岸花が咲くのですね。

パークランで5㎞PB更新

今日は土曜なので、朝から淀川河川敷公園でパークラン。
気温は25℃。
むちゃ涼しい。
これまで、暑すぎでした。

この気温のせいか、気分よく走って、記録は23分05秒。
5㎞自己ベストを24秒も短縮しました。

1㎞　4分37秒。
このラップでフルを走れば、3時間14分48秒。
「れば」ですが・・・。

天満橋から枚方へ 大川淀川26㎞ラン

今日は京阪電車で天満橋まで行って、家まで走って帰ることにした。

大川沿いを毛馬閘門まで行って、淀川の土手と河川敷を走る。
土手の上の方が眺めがよく、走ってて気分がいい。
しかし、水道は河川敷公園にあるので、のどが渇くと、土手から降りて水を飲む。

国道を走ることもあるのだが、今日は無茶苦茶暑いので給水は必須。
河川敷公園には必ず水道があるので助かる。
河川敷には信号もない。

土手を走っていると、枚方の関西医大タワーとひらパーの観覧車がよく見える。
最初は遠かったが、だんだん近くなっていく。

なんやかんやで26㎞走って家に帰りました。

山田池公園朝ラン

朝から山田池公園へ。
大阪の今日の日の出は5時42分。
朝は涼しい。

土曜のパークランは8時からなのでちょっと暑いのです。

今週も淀川河川敷公園でパークラン

今週も淀川河川敷公園でパークランでした。

明日の花火の準備が着々と進んでいます。

山田池公園ラン

いつもの山田池公園。
途中で二宮金次郎見つけました。
かわいい顔をしています。

数年前の台風で倒れて切られた木、復活しそうです。

こちらはひこばえ。

ParkRun

土曜8時、パークランでした。