朝ジョグ

昨日の朝ジョグ。
2.5km 17'09"41

梅雨のジメジメが関節にきたのか、7月はあんまり走ってない。
梅雨が明けたらがんばんべぇぇ(・ω・;)(;・ω・)

今日も山田池、昨日は天神祭

今日も朝から山田池。
8km 54'41"08

写真は昨日の天神祭。
よぉー、歩きました。

朝の山田池公園は気分壮快

いつもの山田池コース。
9km 1:02`45"27
右ひざの不具合はまだ治りません。

トンネル

三連休はうちの田舎、徳島。
近くの古いトンネルまでらんにんgoo
往きは登り、帰りは下り、
削られたままのゴツゴツトンネルは、
地下水びしょびしょで涼しいのだ。

本日　7.6km

今日もボチボチ走る

早朝のゴルフ場のカート道を走る。
気分壮快。

本日 3km

スローペースで調整

ひざの様子をうかがいながら、ダラダラ2km
18"
ほとんどウォーキング。
写真は若草山と東大寺大仏殿。

最悪

昨日、近所の子供と公園でサッカーごっこをしていて、右ひざをいわしました。
今日、朝一で走り出したものの500mで断念。
くぅぅぅ。どうなることやら。

練習再開。かんばんべ。

練習を再開し、山田池公園まで。
ランベンダーの香りのなかをランニングなのだ。
本日 9km
1'01"48

練習休止中

右ひざに不具合が発生したため、ただ今、練習を休止しています。
トホホ。

右ひざ、あかん

右ひざがダメです。
ひざの前、お皿の下に、ひざをひねったような、違和感。

無理したら走れそうですが、今日はやめときます。
入念にストレッチして回復を待つべし。

中央図書館コース

本日は枚方市中央図書館までらんにんgoo。
約5km　29'43"42
右ひざの調子が悪いです。困った。

プーマ コンプリートウエストバッグ

RUNNETの通販で買ったプーマコンプリートウエストバッグが届いた。
昨日の酒がかなり効いてますが、とりあえず試走。
ボトルが飛び出すような気配もなく、なかなかよい。
1,680円+送料800円はお買い得。

本日 ちょこっと1km。