まだ那覇です

今日は朝ウォーキング。
国際通りの裏に感じのいい公園がありました。

今日も那覇です

朝ラン2km。
飲みすぎた～。

那覇を走る

沖縄に来ています。
那覇国際通りのホテルからとまりんまで朝ラン。
3km。
旅先の朝ランは気分爽快。

朝ラン

朝から1.5km。
大した距離ではないが、朝から走ったということの意味は大きい。
続けることが大事。

とりあえず鳥飼大橋まで

参加申し込みも済ませたということで、
景気付けにハーフのコースを試走しました。
家を出て8:41
いつものジョギングコースの枚方河川敷。

淀川新橋を越え、鳥飼仁和寺大橋通過は9:20。

そして本日の折り返し地点、鳥飼大橋9:37。


どうも今日はなんかの大会が開催されているようで、
ゼッケンを着けた人がいっぱい走ってました。
みなさん頑張ってます。

家に帰ってインターネットを見てみると
なんと「第1回水都大阪100kmウルトラマラニック」
大阪城をスタートして淀川河川敷を高槻までのぼり、折り返して十三まで下り、今度は枚方まで行って大阪城にゴールするようです。

凄すぎる大会です

親爺は本日23.2km
タイムは2:44'26"でした。

第13回大阪・淀川市民マラソン大会

「第13回大阪・淀川市民マラソン大会」の要領が発表されました。
今年は11月1日（日曜日）に決定です。
とりあえず、RUNNETで申し込みを済ませました。
勿論フル。
あとは練習のみ

今日も朝から、らんにんgoo

朝ラン2日目
本日 4km
ちょっと寝不足

朝ランはつらく楽しい

本日は朝ラン。
5時に起きて、布団の中でストレッチ。
着替えて軽く2.5km。
シャワーを浴びたら気分壮快。

藤阪から王仁公園へ

いつもの山田池公園を抜けて王仁公園までらんにんgoo
昔からの街並みがいい感じ。

本日 11km
通算　192.7km

樟葉駅までらんにんgoo

京阪の樟葉駅まで走りました。
今坂池公園から牧野駅、牧野パークゴルフ場の土手を抜け旧1号線に戻って樟葉駅で折り返す。
牧野から樟葉の土手は砂利道もあって、親爺の本番「大阪・淀川市民マラソン」のコースも砂利道が多いし、いい練習になる。
帰りは土手を降りて、河川敷へ。
牧野パークゴルフ場の裏に平坦な舗装路が続く。
淀川には「わんど」。どうも人工的に再生しているようだ。
ウグイスの鳴き声が聞こえ、バードウォッチングの人も多い。
自転車の人も多いが、走る人はあまり見かけない。走るにはちょっと単調な道である。
船橋川と穂谷川を越えて天の川の手前で御殿山駅に向かう。

本日 13.5km
通算　181.7km

黄花菖蒲&鴨親子in山田池

いつもの山田池コース。
ちょっとがんばって12km。

黄色いあやめと山田池。
むっちゃかわいい鴨の親子がいたんですが、写真で分かりますかね。

虹を見ました♪

ほんと久し振りに虹を見ました。

水曜は中央図書館まで5km

徳島の街を走る

城山から藍場浜公園。
新町橋を渡り、ロープウェイ乗り場。
東新町を抜けて、両国橋。新町ボードウェイ走り、徳島駅。
ホッポ街を抜けて、助任橋。
助任公園を走り徳島大学。
いゃー。
徳島の街ランはむっちゃ楽しいっす。
本日 7km

阿南の山を登る

朝から山の上までランニング。
本日 4km

鳴門の海辺を走る

ゴールデンウイークということで四国に来ております。
昨日 2.5km