大阪マラソンボランティア ４年目

今年は道頓堀橋で自転車運びなのだ。

山田池公園朝ラン

今日は夜明け前から、山田池公園。今日は、じゃなくて、今日も、かも。

福知山市内朝ラン

福知山マラソンの翌朝。
脚が痛いけど、ここで走ると、マラソン35㎞からの練習になると思い、あえて福知山市内ラン。
法川に架かる橋。福知山城。音無瀬橋。音無瀬橋から望む福知山城。音無瀬橋と福知山城。商工会議所。広小路通。福知山踊り。ドッコイセ。水害の碑。御霊神社。昨日行った「鳥名子」。鴨鍋に唐揚げ、サイコーでした。けやき通り。
最初の4.5㎞くらいの折り返しがありましたね。

昨日はカメラを持たずに真剣走りでしたので、今日、改めて、コースの一部（コースでないところもありますが）を写真撮りながら走って見ました。
あしからず。

第27回福知山マラソン参戦記

第27回福知山マラソンに参戦。
４年前のこの大会に申し込んだのだが、台風18号で市内が甚大な被害を受けて中止になった。
その時はエントリーフィーをほとんど返してもらい、良心的な大会だと感心した。

そんな事があって、今年改めて参戦。

朝から車で福知山を目指します。
9号線が大渋滞になると聞いて、朝5時出発。
大した渋滞もなく、7時前に駐車場到着。

送迎バスで会場へ。
着替え場所の体育館は、まだ空いていて、壁ぎわのスペースを確保。
スタートまで2時間半。
まったりと準備します。

そして、10時にスタートに並びます。
雨が止み、日差しが出てきて、暖かい。

10:30スタート。


記録できたラップは次の通り。

2km 12’44“53

5km 29‘13”25

コースの彼方に虹を見ました。

10km 55’49“60
11km 1:01‘04”05(5'14"45)
12km 1:06'17"97(5'13"92)
小雨が降ってきた。
寒し。
13km 1:11'56"79(5'38"82)
14km 1:16'53"44(4'56"65)
絶好調。ベストラップ４分台。
15km 1:22'20"46(5'27"02)
16km 1:27'33"55(5'13"09)
17km 1:32'58"71(5'25"16)
18km 1:38'24"81(5'26"81)
雨は降ったり、止んだり。
20km 1:49'24"88
21km 1:54'26"69(5'01"81)
サブフォーいけるかも？
22km 2:00'16"15(5'50"06)
23km 2:05'24"81(5'08"06)
24km 2:11'19"99(5'55"18)
25km 2:16'48"91(5'28"92)
微妙な坂が時々現れる。
26km 2:22'31"53(5'42"62)
27km 2:27'51"41(5'19"41)
28km 2:34'11"14(6'19"73)
29km 2:39'20"78(5'09"64)
30km 2:44'58"91(5'38"13)
サブフォー行けそう。
31km 2:51'01"00(6'02"09)
32km 2:57'07"95(6'06"95)
右脚、攣った。
歩く。
でも走り出す。

4時間のペースランナーがやってきた。
しばらく、ペースランナーについていく。
33km 3:03'18"79(6'10"84)
ペースランナーに着いていけない。
34km 3:09'24"20(6'05"41)
でも走る。
35km 3:15'31"86(6'07"66)
給水は歩く。
そして、また、走る。

36km 3:21'14"49(5'42"63)
ちょっと。復活。

38km 3:33'52"09
きつい。
でも、走る。
39km 3:40'40"00(6'47"91)
40km 3:47'07"72(6'27"72)
最後は坂。
最後の力をふりしぼって、走る。
42km 4:01'06"58
42.195km 4:02'21"
ゴール。
自己ベスト更新。


30kmまでは、サブ4ペースで超順調でしたが、32kmで脚が攣り、最悪。
それでも、それ以降もキロ6分台でなんとか走り切り、自己ベストを7分34秒更新しました。

むっちゃ嬉し。

山田池公園ー秋

山田池公園ラン。
すっかり、秋ですな。

第21回大阪・淀川市民マラソン

第21回大阪・淀川市民マラソン開催ということで、守口までランニング。
10㎞過ぎの折り返し地点
マラソン軍団がやってきて、土手の上に避難。スタート＆ゴール地点到着。親爺は第7回と第13回のこの大会に参戦しました。
守口スタートになってからは出てません。スタートが変わっただけで、コースはほとんど変わってません。

高橋尚子さんに会えてよかった。