まとめてごはんアップ

wifi変えたら、デジカメの設定もあり、アップが遅くなってしまった。
まとめてごはんアップ。

●10月17日のごはん
朝は軽くトーストを食べて、昼は近くの中華料理屋さんでとんかつラーメン。
天の声は皿焼きそば。副菜に麻婆春雨。

夜は、エビチャーハンに昼の残りの麻婆春雨。



●10月18日のごはん
朝は軽くトーストを食べて、昼は焼肉と思ったら、できあがりが野菜炒めになった。
まあ、焼肉のたれ使ったのでよしとしよう。


夜はキーマカレー。



●10月19日のごはん
朝からチャーハン。
仕事があったので、昼はパンをもっていく。


昼は英語教員のための教授法という講演会を聞きに行く。勉強になった。

夜は、豆乳グラタン。


ふーー、うまかった。
ジムも行って、懸垂もやった。


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