10月16日のごはん

一昨日から２泊３日で近くの温泉ホテルに泊まりに行った。
いやあ、あったまった。

今日は仕事なので早めにチェックアウト。
朝はホテルご飯、昼はパン。
そして夜は、冷蔵庫にあったゴーヤと豚肉、しいたけをつかって、やっぱりゴーヤの豚バラ肉豆腐！
これが一番ゴーヤに合う。



ジムは行かなかったが、３キロぐらい例によって散歩をする。
公園にある垂直はしごと平行棒で健康増進器具で遊ぶ。だいぶ筋肉がついてきた。

懸垂は以前はこんなにあがらなかった。
顎こえたぞ！


平行棒もやった。





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