11月17日（水）

おはようございます
昨日、練習会にご参加頂きました皆様お疲れ様でした
来月の練習会は12月4日（土）　11時より開始致します

今週は17日（水）　11時より真理さんの気まぐれＲＵＮです
午前中の「気分」で走りますよー

ご参加できる方は是非お越し下さい


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合同練習会

真理さん率いるビギナーコースはたくさんの人達がおります

体操をして出発します

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練習会

おはようございます

本日の練習会は11時15分体操開始です
お間違いなく

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一歩一歩

昨日のアミノバイタルＡＣ初心者ＲＵＮは日比谷公園へ
そこに参加の●藤さん
真理さんの講演を聞き、ハイテクスポーツ塾に入会頂いた会員さんです。
入会当時は歩くことからのスタート・・・日々のトレーニングの効果と低酸素の６０分効果で本日のＪＯＧを走りきることが出来ました
走っている姿をみて、「ジーン」とくるものがありました

これからも一歩・一歩・頑張って頂きたいですね

次は1月の谷川真理ハーフマラソンにチャレンジです


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明日は・・・

　月曜日は１９時３０分～カーナ先生によるヨガ教室デス

　皆様、ぜひお越しくださいませ

　
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１１月の練習会

１１月１３日（土）の練習会のお知らせです
体操開始時間は１１時１５分
メニューは…
①１ｋのインターバル×５本　スタッフは吉田、小川、大後が担当します　
②皇居２周　　スタッフは中島コーチ、早川、比嘉が担当します　
③初心者ＲＵＮ　スタッフは谷川真理、森口が担当します　

３グループに分かれて練習を行います。

この日は「谷川真理ハーフマラソン大会」に参加されます方々との合同練習会
になります　

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今夜も…！

ご覧下さいませ！

今夜もSHOPの2階はヨガってますよぉー。。

初心者アミノ

今夜の１９時３０分からは、初心者コースの「アミノAC」練習会
先週のこの時間、「素晴らしい」と思う出来事が
…とある女性ハイテク会員さん、ハイテクに入会した時は低酸素室で歩くことから
始めた●藤さん。今では走ることができるようになり、先週はなっなっなんと３００ｍのダッシュを。
その姿を見た時に「心」打たれました　

これからも自分のペースで「ランニング」を続けてほしいと思います。


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今日の

ヨガり姿(笑)です

どうだぁ

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１１月の練習会

こんばんは。
今日も１日お疲れ様でした

来月のハイテク練習会は１１月１３日（土）に開催いたします
体操開始時間は１１時３０分頃を予定しております

練習内容は後日発表いたします

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ハイテク練習会♪

今日はハイテク練習会でした
心配されていた雨も止み！！

多少蒸し暑いかな～という中での練習会
いつものように、真理さんと体操・筋トレ

そして、皇居前広場までアップ


練習メニューは予定通り、８ｋペース走
Ａ～Ｅグループに分かれて、各グループ２～７名の集団で
行いました～

各グループとも、スタッフのペースメイクのもと
しっかりペースを維持して頑張っていましたね

メニュー説明の行き違いで、間違えてしまった方、
申し訳ありませんでした

今後も皇居前広場を利用したペース走や
インターバルを取り入れていきます

普段、一人で練習している時のペースよりも
少し速いペース設定のグループで頑張ってみると
自分のレベルアップや自信に繋がります

皆で走る練習会をどんどん利用していきましょう

今日も練習会、ご参加ありがとうございました＆お疲れ様でした
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明日も・・・

ハイテクの皆さん
今日に引き続き、明日も雨予報


ハイテク練習会に参加される皆さんは、
雨対策をお忘れなく・・・

練習は、良い環境でやるよりも
辛い環境でやった方が、レースで励みになります

雨にも負けず・・
風にも負けず・・
宮澤賢治の詩のごとく・・
黙々と頑張りましょう
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ハイテク練習会メニュー設定

ハイテクの皆さん！

ご連絡です
明日、日曜日に行われる
ハイテク練習会メニューをお伝えします

メニューは８ｋペース走＋１ｋを行います。
場所は、前回同様の１・１ｋのコースを約７周半。
８Ｋ地点で終了し、スタートまでをジョグで繋ぎ、
１ｋを各自のペースで１本行います

チームは５つにわけます。
Ａグループ→１ｋを３分４０秒～５０秒ペースで８ｋ。

Ｂグループ→１ｋを４分１０～４分２０ペースで８ｋ。

Ｃグループ→１ｋを４分４０秒～４分５０秒ペースで８ｋ。

Ｄグループ→１ｋを５分～５分１０秒ペースで５～８ｋ。

Ｅグループ→１ｋを５分半～５分４０秒ペースで５ｋ～８ｋ。

と致します。
人数により、設定ペースの変更もあります。
レースも近づき、ある程度ペースを意識して
設定しました
１人では不安だけど、皆の集団の中で走ると
意外と頑張れたりするものです

秋晴れを期待して
たくさんのご参加、お待ちしております
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真理さん＆きまぐれランニングレポ～！！＆

本日は真理さんのきまぐれランニング
の前にオールスター感謝祭の興奮はまだまだ続いています

といいながらも谷川真理ハーフのポスター前で写真撮影とは
ちゃっかり宣伝を忘れないさすが真理さん

そんな真理さんからメッセージです
『ある程度練習をして望んだのですが・・・まだまだ足りなかったようです
でも猫ちゃんは猛暑の夏も昼間に走れなかったからと言って
夜中の1時から皇居８周(40k走)５時まで走り続けたりと
仕事をしながらよく頑張っていましたからきっと神様はご褒美くれたんですね
でも猫ちゃんはエリックに勝ちたかったってガッカリしていました
いずれにしても私は久し振りになんとか３位に入賞出来たので
営業(？？)的には良かったしとても嬉しかったです』

そしていよいよきまぐれランニングのメニュー発表
なんと今日は会員さんのリクエストにより
TBSのあの赤坂５丁目ミニマラソンのコースを一緒に見にいこうランニングに決定

スタート前の一枚

そして皇居にむかい４ｋ地点付近246号信号を渡り
赤坂へ向ってまっしぐら

といってる間にTBSに到着

スタート地点で激写

500m付近を激写

さすがにあの坂は交通・警備上入る事が出来ませんでしたが
下から激写

上から激写

動画で激写
V2010_1005_1646.3gp

と皆さんはテレビで見るより急勾配と驚いていました
そして帰りは青山通り→四ツ谷・・・水道橋ハイテクゴールで
トータル80～90分のjogで終了

そしてゴールにはなんとスタッフと会員さんで真理さんのお祝い
花束贈呈と記念撮影＆島バナナでの乾杯儀式
V2010_1005_1753.3gp

こんなに感動的なきまぐれランニング初めて
真理さんもとっても嬉しそうでした
初めてこんなに走れたと喜んでいたN口さん
ランニング中も大興奮のM木さん
今回初参加の半○さんと○須和さんお疲れ様でした
そしてB館でスタンバイしてくれていた皆様ご協力ありがとうございました
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今月の

ハイテクニュース！

SHOPにございますので、ご自由にお取り下さいませ。
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