本日をもって、こちらのアチーブRCブログは終了させて頂きます。
明日からは、PUMA RC のブログをご覧下さい。
http://pumarc.blog.fc2.com/
ブックマーク、お気に入りの変更よろしくお願いします。
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本日、プーマランニングクラブ発足前、最後のアチーブRC東京練習会でした！(*´∇｀*)
皆さんご参加いただきありがとうございました。
前日天気予報の「明日はお花見日和になるでしょう♪」という言葉通りに、朝は春を感じられる穏やかな陽気でしたが、徐々に冷え込みました(∋_∈)
神保町は10℃以下の厳しい寒さに。
意気込みで春の装いだから、冬より寒さが過酷に感じられるんですかね(笑)
いや、、寒かったですね。
暖かいもの食べて、飲んで、暖まってください♪(*´∇｀*)
一階がプーマshopに改装中のため、二階に受付など、ギュギュッと機能をつめこんでます(笑)
これも後になれば良い想い出になることでしょーう♪(*´∇｀*)
集合時にはテーピングのGONTEX様よりテーピングサービスも実施。
カラフルで可愛いテーピングは全てのカラーを揃えたいほど♪
テーピングでの足首の固定は、オーバープロネーションの予防にもなり、おすすめです！
外で体操～♪
予想に反した寒さと雨雲に花見客は激減。
予定通りに皇居でペース走を行えました。
Aグループは5km22分ペースで20km。
Bグループは25分ペースで20km。
Cグループは30分ペースで15kmを走りました♪
お疲れ様でした！
タンパク質をしっかりとって、ストレッチをしっかりとして、筋肉をケアしましょうー☆
来週の練習会は、4月2日（火）19時半から、初心者クラス＆ファーストクラス練習会。
ファーストクラスは5kmタイムトライアル。
4月4日（木）19時からプーマRC練習会。
インターバル800m×5。
Aグループ⇒800m2分45秒から35秒程度、ラスト1本フリー。
Bグループ⇒800m3分20秒から10秒程度、ラスト1本フリー。
Cグループ⇒800m3分55秒から45秒程度、4セットまで。
そして、そして！！明後日4月1日ハイテクタウンが生まれ変わります!!ヽ(・∀・)ノ
ぜひオープニングを盛り上げに皆さんヨロシクお願いしますーヽ(*´▽)ノ♪笑
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皆さんご参加いただきありがとうございました。
前日天気予報の「明日はお花見日和になるでしょう♪」という言葉通りに、朝は春を感じられる穏やかな陽気でしたが、徐々に冷え込みました(∋_∈)
神保町は10℃以下の厳しい寒さに。
意気込みで春の装いだから、冬より寒さが過酷に感じられるんですかね(笑)
いや、、寒かったですね。
暖かいもの食べて、飲んで、暖まってください♪(*´∇｀*)
一階がプーマshopに改装中のため、二階に受付など、ギュギュッと機能をつめこんでます(笑)
これも後になれば良い想い出になることでしょーう♪(*´∇｀*)
集合時にはテーピングのGONTEX様よりテーピングサービスも実施。
カラフルで可愛いテーピングは全てのカラーを揃えたいほど♪
テーピングでの足首の固定は、オーバープロネーションの予防にもなり、おすすめです！
外で体操～♪
予想に反した寒さと雨雲に花見客は激減。
予定通りに皇居でペース走を行えました。
Aグループは5km22分ペースで20km。
Bグループは25分ペースで20km。
Cグループは30分ペースで15kmを走りました♪
お疲れ様でした！
タンパク質をしっかりとって、ストレッチをしっかりとして、筋肉をケアしましょうー☆
来週の練習会は、4月2日（火）19時半から、初心者クラス＆ファーストクラス練習会。
ファーストクラスは5kmタイムトライアル。
4月4日（木）19時からプーマRC練習会。
インターバル800m×5。
Aグループ⇒800m2分45秒から35秒程度、ラスト1本フリー。
Bグループ⇒800m3分20秒から10秒程度、ラスト1本フリー。
Cグループ⇒800m3分55秒から45秒程度、4セットまで。
そして、そして！！明後日4月1日ハイテクタウンが生まれ変わります!!ヽ(・∀・)ノ
ぜひオープニングを盛り上げに皆さんヨロシクお願いしますーヽ(*´▽)ノ♪笑
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まさに三寒四温の毎日。
体調はいかがでしょうか？
花散らしの雨や、急な冷え込み、そして急な温度変化に翻弄されていますが
それでも、咲き誇る桜
を見るとほっこり
しますね。
ちなみにソメイヨシノの花言葉は、『精神美』と『純潔』、
他にも『高貴』『優れた美人』があります。
同じ桜でも、枝垂れ桜には『優美』の花言葉、そして山桜には『貴方に微笑む』という花言葉となります。
うん、まさに♪(*´∇｀*)
↑このように花の中心が赤くなってきたら散り際が近いそうです。。寂しい。。
でも！ソメイヨシノが終わってもボタン桜や八重桜が楽しめますから、皇居の清麻呂像周辺はこれからが見頃ですよ
春を楽しみながら、元気に走っていきましょう
さて、明日は１０時３０分よりアチーブＲＣ東京練習会です。
ＰＵＭＡＲＣに変更する前の、アチーブＲＣ東京としては最後の練習会となります。
お日頃もよく、花見客が多くなることが予想されます。
予定していた１５ｋｍ～２０ｋｍペース走は変更する可能性もございますので、あらかじめご了承ください。
場所を変えて、インターバルあるいは１０ｋｍペース走程度の練習は行う予定ですので、皆様ぜひご参加ください
朝の集合時に練習メニュー発表します。
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体調はいかがでしょうか？
花散らしの雨や、急な冷え込み、そして急な温度変化に翻弄されていますが
それでも、咲き誇る桜
を見るとほっこりしますね。ちなみにソメイヨシノの花言葉は、『精神美』と『純潔』、
他にも『高貴』『優れた美人』があります。
同じ桜でも、枝垂れ桜には『優美』の花言葉、そして山桜には『貴方に微笑む』という花言葉となります。
うん、まさに♪(*´∇｀*)
↑このように花の中心が赤くなってきたら散り際が近いそうです。。寂しい。。
でも！ソメイヨシノが終わってもボタン桜や八重桜が楽しめますから、皇居の清麻呂像周辺はこれからが見頃ですよ
春を楽しみながら、元気に走っていきましょう
さて、明日は１０時３０分よりアチーブＲＣ東京練習会です。
ＰＵＭＡＲＣに変更する前の、アチーブＲＣ東京としては最後の練習会となります。
お日頃もよく、花見客が多くなることが予想されます。
予定していた１５ｋｍ～２０ｋｍペース走は変更する可能性もございますので、あらかじめご了承ください。
場所を変えて、インターバルあるいは１０ｋｍペース走程度の練習は行う予定ですので、皆様ぜひご参加ください
朝の集合時に練習メニュー発表します。
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４月１日ハイテクタウンＳＨＯＰが、ＰＵＭＡランニングＳＨＯＰとして、生まれ変わります
４月１日～４月３０日の間、ハイテクタウンＳＨＯＰリニューアルＯＰＥＮ記念として、
猫ひろしの「カンボジアにランニングシューズを贈ろう♪」活動向けのシューズをお持ちいただいた上で、新たにシューズを購入された方には、下取りとして５００円値引きをさせていただきます（持込数と購入数が異なる場合、少ない方の数ｘ５００円の値引き）。
シューズ回収のみもハイテクタウンが承ります。
カンボジアではシューズは、とても高価なものです。
シューズを履けずにスポーツをしている子供や若い人がたくさんいます。
必要のないシューズ、合わなかったシューズ等がありましたら、お譲りください。
お譲りいただいたシューズは、猫ひろしさんを通じてカンボジアに送られ再使用されますので、使用済みのものはクリーニングしていただけると大変ありがたいです。
あまりに汚れていたり、磨り減っている等、再使用に耐えられないシューズはお受け取りできませんのでご容赦ください。
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４月１日～４月３０日の間、ハイテクタウンＳＨＯＰリニューアルＯＰＥＮ記念として、
猫ひろしの「カンボジアにランニングシューズを贈ろう♪」活動向けのシューズをお持ちいただいた上で、新たにシューズを購入された方には、下取りとして５００円値引きをさせていただきます（持込数と購入数が異なる場合、少ない方の数ｘ５００円の値引き）。
シューズ回収のみもハイテクタウンが承ります。
カンボジアではシューズは、とても高価なものです。
シューズを履けずにスポーツをしている子供や若い人がたくさんいます。
必要のないシューズ、合わなかったシューズ等がありましたら、お譲りください。
お譲りいただいたシューズは、猫ひろしさんを通じてカンボジアに送られ再使用されますので、使用済みのものはクリーニングしていただけると大変ありがたいです。
あまりに汚れていたり、磨り減っている等、再使用に耐えられないシューズはお受け取りできませんのでご容赦ください。
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３月２３日（土）朝１０時３０分ハイテク集合。
真理さんの挨拶と体操からスタート☆
ハイテクから皇居に向かう途中ですでに花見開始～ヽ(^。^)ノ
ジャージさんジャンプ決まってますよー☆
裏北の丸
目指すは北の丸公園土手！
ここからは千鳥ヶ淵の桜を見下ろせるんです！おススメスポットです(*^^*)
千鳥ヶ淵の桜を楽しんだ後は、上野公園を目指します♪
お煎餅屋さんで寄り道(=^・^=)？
上野公園は桜と人混みを楽しみ…(^_^;)
ここには今回は寄らず～。今度皆でパンダを見に行きましょうね～♪
上野公園の後は浅草＆隅田川＆スカイツリー方面へ。
途中でも桜を発見。
咲いて初めて「あ、ここにも桜があったんだー」と知る。
日本って桜が多いですよね☆
スカイツリーが近づいてきます～
浅草！！
飲むのが好きな方はお世話になってますよねー
隅田公園はこんな具合。
隅田川を南行し、靖国通りを通って、ハイテクの待つ神保町へ到着！
・・・のはずが、寄り道！！
中島コーチから神田達磨のたい焼きをご馳走になりましたヽ(^。^)ノわーい☆
←だーれだ？笑
Total１９ｋｍのＬＳＤになりました。
皆ニッコニコの（ニヤニヤじゃありません！笑）最幸の花見ＲＵＮとなったようです。
またイベント企画しますので、お付き合いください(^_^)/
ありがとうございました♪(*´∇｀*)
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真理さんの挨拶と体操からスタート☆
ハイテクから皇居に向かう途中ですでに花見開始～ヽ(^。^)ノ
ジャージさんジャンプ決まってますよー☆裏北の丸
目指すは北の丸公園土手！
ここからは千鳥ヶ淵の桜を見下ろせるんです！おススメスポットです(*^^*)
千鳥ヶ淵の桜を楽しんだ後は、上野公園を目指します♪
お煎餅屋さんで寄り道(=^・^=)？上野公園は桜と人混みを楽しみ…(^_^;)
ここには今回は寄らず～。今度皆でパンダを見に行きましょうね～♪
上野公園の後は浅草＆隅田川＆スカイツリー方面へ。
途中でも桜を発見。
咲いて初めて「あ、ここにも桜があったんだー」と知る。
日本って桜が多いですよね☆
スカイツリーが近づいてきます～浅草！！飲むのが好きな方はお世話になってますよねー隅田公園はこんな具合。隅田川を南行し、靖国通りを通って、ハイテクの待つ神保町へ到着！
・・・のはずが、寄り道！！
中島コーチから神田達磨のたい焼きをご馳走になりましたヽ(^。^)ノわーい☆
←だーれだ？笑Total１９ｋｍのＬＳＤになりました。
皆ニッコニコの（ニヤニヤじゃありません！笑）最幸の花見ＲＵＮとなったようです。
またイベント企画しますので、お付き合いください(^_^)/
ありがとうございました♪(*´∇｀*)
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今日は桜が満開
おまけに大学の卒業式も重なり、千鳥が淵周辺は大混雑
さすが、桜の名所
この時期は、ランナーは走れる場所探しが大変な時期でもありますね
６月に行われる１ＤＡＹ合宿のご連絡です。
６月２９日（土） １ＤＡＹ合宿を、標高２３０５Ｍの富士山５合目で行います
もうこんな季節も近づいてますね
日時・・・６月２９日（土）
参加費・・１２、６００円
(キャンセル料・・・当日より１３日前以降のキャンセル・・参加費の３０％
当日より７日前以降のキャンセル・・・参加費の４０％
前日のキャンセル・・・・・・・・・・参加費の７０％
当日のキャンセル、又は無連絡不参加・・・参加費全額 ）
定員・・・３０名（定員になり次第、締め切りとさせていただきます）
時間・・・８時１５分 ハイテクタウン集合
８時３０分 出発
１０時３０分 ５合目到着予定
１１時 練習開始
１５時 練習終了・・温泉へ
１７時 夕食
１９時 帰路へ
２１時 ハイテクタウン到着・・解散
練習内容・・・１周約７キロの御中道を、２～６周ジョグ（各グループごと）
※詳しい詳細につきましては、順次このブログにてお知らせ致します。
お申込みは、ハイテクタウンショップ、又はお電話にて承っております。
ご家族、お友達等のご参加ももちろん大歓迎！！
たくさんのご参加、お待ちしております
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おまけに大学の卒業式も重なり、千鳥が淵周辺は大混雑
さすが、桜の名所
この時期は、ランナーは走れる場所探しが大変な時期でもありますね
６月に行われる１ＤＡＹ合宿のご連絡です。
６月２９日（土） １ＤＡＹ合宿を、標高２３０５Ｍの富士山５合目で行います
もうこんな季節も近づいてますね
日時・・・６月２９日（土）
参加費・・１２、６００円
(キャンセル料・・・当日より１３日前以降のキャンセル・・参加費の３０％
当日より７日前以降のキャンセル・・・参加費の４０％
前日のキャンセル・・・・・・・・・・参加費の７０％
当日のキャンセル、又は無連絡不参加・・・参加費全額 ）
定員・・・３０名（定員になり次第、締め切りとさせていただきます）
時間・・・８時１５分 ハイテクタウン集合
８時３０分 出発
１０時３０分 ５合目到着予定
１１時 練習開始
１５時 練習終了・・温泉へ
１７時 夕食
１９時 帰路へ
２１時 ハイテクタウン到着・・解散
練習内容・・・１周約７キロの御中道を、２～６周ジョグ（各グループごと）
※詳しい詳細につきましては、順次このブログにてお知らせ致します。
お申込みは、ハイテクタウンショップ、又はお電話にて承っております。
ご家族、お友達等のご参加ももちろん大歓迎！！
たくさんのご参加、お待ちしております
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本日東京で桜が満開となりました
１週間ほどの儚い命の桜だからこそ、この眼に何とか見納めたい・・・
ということで浮き足立ってウロウロソワソワしちゃいますよね。
都内の有名桜スポット、千鳥が淵や上野公園も花見客で賑わっていますね～
私達も咲き誇る桜を満喫しなくっちゃ！
祭りだ祭りだ。わっしょいわっしょい。
ということで、ハイテクタウン主催でお花見ＲＵＮ
を行います
どなた様も無料でご参加いただけます。
明日３月２３日（土）１１時にハイテクタウン２階にご集合ください。
２０ｋｍほどゆっくり１ｋｍ７分程度でジョギングをしながら、都内の桜を観におでかけしましょう
ちなみに、ハイテクタウンショップでは明日、処分セール最終日
たくさんお買い物してくださいね笑
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１週間ほどの儚い命の桜だからこそ、この眼に何とか見納めたい・・・
ということで浮き足立ってウロウロソワソワしちゃいますよね。
都内の有名桜スポット、千鳥が淵や上野公園も花見客で賑わっていますね～
私達も咲き誇る桜を満喫しなくっちゃ！
祭りだ祭りだ。わっしょいわっしょい。
ということで、ハイテクタウン主催でお花見ＲＵＮ
を行いますどなた様も無料でご参加いただけます。
明日３月２３日（土）１１時にハイテクタウン２階にご集合ください。
２０ｋｍほどゆっくり１ｋｍ７分程度でジョギングをしながら、都内の桜を観におでかけしましょう
ちなみに、ハイテクタウンショップでは明日、処分セール最終日
たくさんお買い物してくださいね
笑人気ブログランキングへ
春めきめき。
胸わくわく。
足ふらふら。
そんな１ＤＡＹ合宿＠昭和の森を春分の日開催いたしました
ご参加いただいた皆様、ありがとうございます～
地元がすぐ近くの猫ひろしさんも参加
貴重なＦＡＭＩＲＹショットに皆さん癒されていましたね
ご家族からエネルギーゼリーの差し入れも頂き、ありがとうございました。
心配された花粉症も絶好調に発症しましたが、楽しさが先行（笑）
Ａグループは１ｋｍ５分ペースで２０ｋｍ。
Ｂグループは１ｋｍ６分ペースで２０ｋｍ。
ＬＳＤでしたが、クロスカントリー効果で体幹もしっかり鍛えられました
↑練習後はお弁当を皆でいただきました
青空の下で、皆で食べるとなんとも美味しい。
至福の時間を過ごせました
宴会も大盛り上がり
飲み放題メニューを飲みつくし、あれのこれで、何とか神保町にたどり着くものの、そのまま飲みに行った方々もいるとかいないとか・・・。
そんな楽しい充実した春の一日でした
また次回のイベントもよろしくお願い致します
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胸わくわく。
足ふらふら。
そんな１ＤＡＹ合宿＠昭和の森を春分の日開催いたしました
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地元がすぐ近くの猫ひろしさんも参加
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ご家族からエネルギーゼリーの差し入れも頂き、ありがとうございました。
心配された花粉症も絶好調に発症しましたが、楽しさが先行（笑）
Ａグループは１ｋｍ５分ペースで２０ｋｍ。
Ｂグループは１ｋｍ６分ペースで２０ｋｍ。
ＬＳＤでしたが、クロスカントリー効果で体幹もしっかり鍛えられました
↑練習後はお弁当を皆でいただきました
青空の下で、皆で食べるとなんとも美味しい。
至福の時間を過ごせました
宴会も大盛り上がり
飲み放題メニューを飲みつくし、あれのこれで、何とか神保町にたどり着くものの、そのまま飲みに行った方々もいるとかいないとか・・・。
そんな楽しい充実した春の一日でした
また次回のイベントもよろしくお願い致します
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桜も満開に近づき、お花見のお誘いも多くなる中、飲みたい気分を抑え、練習会にご参加いただきましてありがとうございます
女性のウエアも春色に～
この日は１０ｋｍペース走★
Ａグループは５ｋｍ２１分、Ｂグループは５ｋｍ２４分、Ｃグループは２８分ペースで皇居２周走りました。
お花見客の多い場所は徐行運転・・という予定でしたが、
予定外の開花の早さにまだライトアップのできていない千鳥が淵は意外と花見客は少なく、予定通りのペースで走れました。
最近は軽装で走れ、寒くも、暑くもないとても走りやすい気候
走り始めたい方には絶好のタイミングです。
ハイテクタウンＮＩＫＥショップは明日までリニューアルに向けた最終処分セールを開催しております
明日まで
ランニンググッズをプレゼントして、ご家族やお友達を誘って、一緒に走れたら・・・良いですね
来週は、
２７日（水）１９：３０～ 初心者＆ファーストクラス
ファーストクラスはインターバル８００ｍ×５。
３０日（土）１０：３０～ アチーブＲＣ東京練習会
メニューは、ペース走１５～２０ｋｍ。
Ａグループ⇒５ｋｍ２２分ペースで２０ｋｍ
Ｂグループ⇒５ｋｍ２５分ペースで２０ｋｍ
Ｃグループ⇒５ｋｍ３０分ペースで１５ｋｍ
です。
よろしくお願いいたします
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この日はファーストクラスはスタッフ安西アルトウと、インターバル300m×10！
そして初心者クラスは上野公園へ花見RUN★
←西郷さんの前でパチリ！前列は犬だそうです(笑)予定より早い開花に提灯のライトアップも間に合わないほど。
まだ3～5割咲きでしたが、暗闇で花見をしながら酒盛りしているグループもたくさんいました。
これからますます春めいてきます♪(*´∇｀*)
今週末は花見RUN★楽しみましょう♪
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明日、ワンデー合宿参加の皆様へ。
旅のしおりをショップカウンターでお受け取りください。
本日ハイテクタウンへ来店できない方は、明日８時３０分ハイテクタウンへ遅刻のないようお越しください
よろしくお願いいたします。
春分の日春を感じながら皆で楽しく遠足ＲＵＮしましょう
昭和の森は一面芝生で足に優しく、適度なアップダウンが、
体幹を鍛えるクロカントレーニングとして最適です
会員以外の方もどなたでも参加いただけます。
どんなレベルの方も皆様ぜひご参加ください
猫さんも参加予定です!!ヽ(・∀・)ノ
【実施日】
２０１３年３月２０日（水・祝日）
【スケジュール】
８：３０ ハイテクタウン集合
８：４０ ハイテクタウン出発
１０：４０ 昭和の森到着
１１：１０ トレーニング開始（１０～２０ｋｍＬＳＤ＋坂ダッシュ）
１３：４０ トレーニング終了
１４：２０ 石と光の楽園「みきの湯」
１４：３０～１５：１５ 入浴
１５：３０ 宴会（飲み放題２ｈ付）
１８：００ みきの湯出発、帰路
２０：２０ ハイテクタウン到着
【参加費】
￥１０.５００
（消費税、保険、バス代、入浴代、宴会飲食代含みます）
【その他】
昭和の森・・・千葉県千葉市緑区土気町２２
http://www13.ocn.ne.jp/~kksyowa/
石と光の楽園「みきの湯」・・・千葉県東金市山田１１５５－１
http://www.mikinoyu.com/
※宴会は、みきの湯内レストランで行います。
※タオルセット、館内着が１セット付きます。
※浴室内（洗い場）にボディーソープ、シャンプー、リンスの備え付けあり。
【お申込み】
ハイテクタウンショップカウンターで直接スタッフへお問い合わせください。
またはお電話で⇒
０３－５２８３－２４１５。
アチーブＲＣ会員の方はメールでもご予約承ります。
pumarc@hi-sports.com
沢山のご参加お待ちしております
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旅のしおりをショップカウンターでお受け取りください。
本日ハイテクタウンへ来店できない方は、明日８時３０分ハイテクタウンへ遅刻のないようお越しください
よろしくお願いいたします。
春分の日
春を感じながら皆で楽しく遠足ＲＵＮしましょう昭和の森は一面芝生で足に優しく、適度なアップダウンが、
体幹を鍛えるクロカントレーニングとして最適です
会員以外の方もどなたでも参加いただけます。
どんなレベルの方も皆様ぜひご参加ください
猫さんも参加予定です!!ヽ(・∀・)ノ
【実施日】
２０１３年３月２０日（水・祝日）
【スケジュール】
８：３０ ハイテクタウン集合
８：４０ ハイテクタウン出発
１０：４０ 昭和の森到着
１１：１０ トレーニング開始
（１０～２０ｋｍＬＳＤ＋坂ダッシュ）１３：４０ トレーニング終了
１４：２０ 石と光の楽園「みきの湯」
１４：３０～１５：１５ 入浴
１５：３０ 宴会
（飲み放題２ｈ付）１８：００ みきの湯出発、帰路
２０：２０ ハイテクタウン到着
【参加費】
￥１０.５００
（消費税、保険、バス代、入浴代、宴会飲食代含みます）
【その他】
昭和の森・・・千葉県千葉市緑区土気町２２
http://www13.ocn.ne.jp/~kksyowa/
石と光の楽園「みきの湯」・・・千葉県東金市山田１１５５－１
http://www.mikinoyu.com/
※宴会は、みきの湯内レストランで行います。
※タオルセット、館内着が１セット付きます。
※浴室内（洗い場）にボディーソープ、シャンプー、リンスの備え付けあり。
【お申込み】
ハイテクタウンショップカウンターで直接スタッフへお問い合わせください。
またはお電話で⇒
０３－５２８３－２４１５。アチーブＲＣ会員の方はメールでもご予約承ります。
pumarc@hi-sports.com
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ノーザンホースパークマラソン２０１３は、予定しておりましたエントリー締切日から延長して、エントリーができるようになりました
こんな贅沢なマラソン大会は他にありません
初めてマラソン大会に参加したいという方にもお勧めのマラソン大会です
２．５ｋｍペアランや７ｋｍトレイルラン（高低差大きくありません）もありますので、
ご家族・お友達お誘い合わせのうえ、至福のランニングデイズを味わってください
新千歳空港より車で15分、無料シャトルバスも運行しております
1日無料ビュッフェ、温泉、ＰＡＰＡＳブランド完走Ｔシャツ、競走馬先導…魅力たっぷりで楽しめますよ
大会公式ホームページ⇒http://www.nhp-marathon.com/
大会へのエントリーはこちらから
●インターネット受付
（スポーツエントリー） http://sportsentry.ne.jp/ （JTBスポーツステーション） http://jtbsports.jp
（ランネット） http://runnet.jp/
●電話受付（０５７０－５５０－８４６）
●郵便振込（パンフレットの申込書での郵便振り込みでお申し込みください）
募集期間：2012年12月15日（土）～2013年3月15日（金）2013年3月31日（日）
※定員になり次第申込終了
※お申し込みには参加料の他に手数料がかかります
※ナンバーカード（ゼッケン）は事前に送付いたします
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こんな贅沢なマラソン大会は他にありません
初めてマラソン大会に参加したいという方にもお勧めのマラソン大会です
２．５ｋｍペアランや７ｋｍトレイルラン（高低差大きくありません）もありますので、
ご家族・お友達お誘い合わせのうえ、至福のランニングデイズを味わってください
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1日無料ビュッフェ、温泉、ＰＡＰＡＳブランド完走Ｔシャツ、競走馬先導…魅力たっぷりで楽しめますよ
大会公式ホームページ⇒http://www.nhp-marathon.com/
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●インターネット受付
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（ランネット） http://runnet.jp/
●電話受付（０５７０－５５０－８４６）
●郵便振込（パンフレットの申込書での郵便振り込みでお申し込みください）
募集期間：2012年12月15日（土）～
※定員になり次第申込終了
※お申し込みには参加料の他に手数料がかかります
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まさに春RUN満！！ヽ(￣▽￣)ノな今日、花粉も喜ぶ良いお天気でしたが、元気にアチーブRC東京練習会を行いました♪
まずは体操。
本日の練習メニューは変化走15km。
それぞれのグループとも、メリハリをつけたペースでトレーニングできました。
お疲れ様でした。
これからは気温も高くなりますので、ウォーターローディング、走る際には水分補給をしっかりして練習会に参加してくださいね♪(*´∇｀*)
今日は靖国神社の標本木のソメイヨシノが5輪咲いたということで、東京の桜開花宣言!!ヽ(・∀・)ノ
今年は都内も雪が多く降り、寒い冬になりましたが、
桜は寒暖の差が大きいほど早く咲くらしく、観測史上一番早い開花だそうです。
そして、桜は開花する１～２週間前の気温に大きな影響を受けるため、 開花予想も追いつかないほどの急成長ぶりとなったようです。
来週は、
▼１９日（火）19時30分～初心者＆ファーストクラス練習会。
ファーストクラスはインターバル３００ｍ×１０。
▼２０日（祝）１ｄａｙ合宿 @昭和の森
▼２１日（木） アチーブRC東京練習会。
練習メニューは、ペース走１０ｋｍ。
Ａグループは、5km21分ペース
Ｂグループは、5km24分ペース
Ｃグループは、5km28分ペース
来週は、お花見RUN★楽しみましょう♪
来週もヨロシクお願いします♪
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まずは体操。
本日の練習メニューは変化走15km。
それぞれのグループとも、メリハリをつけたペースでトレーニングできました。
お疲れ様でした。
これからは気温も高くなりますので、ウォーターローディング、走る際には水分補給をしっかりして練習会に参加してくださいね♪(*´∇｀*)
今日は靖国神社の標本木のソメイヨシノが5輪咲いたということで、東京の桜開花宣言!!ヽ(・∀・)ノ
今年は都内も雪が多く降り、寒い冬になりましたが、
桜は寒暖の差が大きいほど早く咲くらしく、観測史上一番早い開花だそうです。
そして、桜は開花する１～２週間前の気温に大きな影響を受けるため、 開花予想も追いつかないほどの急成長ぶりとなったようです。
来週は、
▼１９日（火）19時30分～初心者＆ファーストクラス練習会。
ファーストクラスはインターバル３００ｍ×１０。
▼２０日（祝）１ｄａｙ合宿 @昭和の森
▼２１日（木） アチーブRC東京練習会。
練習メニューは、ペース走１０ｋｍ。
Ａグループは、5km21分ペース
Ｂグループは、5km24分ペース
Ｃグループは、5km28分ペース
来週は、お花見RUN★楽しみましょう♪
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