ランニング

今日は、、、２次救の代休！！朝は、、、ジョギングで10K走！！強風でしたが・・・HR140位に保つことを心がけ、、、５１min16secで541K㌍消費です☆天気の良い日のジョギングは気持ちがいいですね～。。。課題は、、、やはり膝か？？？今週末は30K走ですね。。。楽しみです??       １０月以降、、、ブログを引っ越します。。。URLは、、http://blog.goo.ne.jp/hidehide4902　　こちらも　よろしくお願いします★