筋トレは、少しさぼっていたので今年から再開しました。
少し歳を取ったのかな、と思うのは老化の早さです。
人は30才を過ぎて何もしなければ老化が始まります。
しかし、ストレッチ・筋トレをすれば若返ります。
筋力は、柔軟性と違って少し貯金が出来ます。
筋肉がつけば、２，３か月ほっておいてもさほど筋力が落ちません。
しかし、最近は一か月ほど筋トレをしないと筋力がガクッと落ちています。
例でいうと、１か月前までダンベルショルダープレスで片方25㎏挙げていたのもが、今は片方15㎏でもきついのです。
やはり歳を取ったら毎日筋トレをしなければならないのです。
そして、毎日必ずやるためには仕事に出かける前にやらなけば確実にはできません。
今日もダンベルショルダープレス片方15㎏×12×3、サイドレイズ12㎏×12×３やってから仕事に出かけます。