うつ状態がよくなった240524

今朝は、朝４時ごろまで眠れなくて、朝は１０時ごろ目覚めた。午後、ずっとうつ状態が続いていて調子が悪かった。１６：３０頃オランザピンを飲んで、オーディオブックで「うつの壁」（和田秀樹著）のうつと認知行動療法を解説するあたりの所を聴いていたら、うつ状態が大分よくなった。