前にも書いたが、自炊を始めてから便秘が改善した。以前は漢方の便秘薬を毎日飲んでいたが、今では便秘薬を飲まなくてもお通じがある。たぶん、昔はチキンカツなど脂っこいものばかりたべて野菜をあまり取らなかったからだろう。自炊では野菜を多量に使うので、食物繊維が取れて便通が改善したのかもしれない。
「頻尿は夜間頻尿の原因の１つは、単純に水分の採り過ぎです」。（「頻尿尿もれがみるみる改善する食べ方大全」より）（コメント）これが、たぶん原因としては一番当てはまると思う。私は若いころからコーヒー中毒でコーヒーを１日何杯も飲んでいた。今はコーヒーはまったく飲まないが、緑茶をがぶ飲みしている。これは、のどが渇くからだが、頻尿の原因というより、のどが異常に渇く原因を探った方がよさそうだ。これについては、先日のブログに書いている。緑茶にも利尿作用があるので、尿が促進されるのだろう。
「また、加齢とともに動脈硬化などで血管が衰えて血流が悪くなると、さらに筋肉の動きが悪くなります。つまり、若いころは伸縮性があったゴム風船のような膀胱（ぼうこう）が、年を取ると伸縮性のない紙風船のような膀胱になってしまうのです。そうなると、膀胱の伸び縮みが悪くなるだけでなく、尿をためる機能も悪くなり、若いころと同じような量をためられなくなります。膀胱が紙風船のようになると、少量の尿でも「尿がたまっています」と脳に連絡が届くようになったり、膀胱の縮む力が弱くなったり、尿を出し切れずに残ったり（残尿）することで排尿の回数が増えてしまいます。」（「頻尿尿もれがみるみる改善する食べ方大全」より）（コメント）私の頻尿は年のせいである可能性が高い。他に頻尿の原因には「過活動膀胱」や「前立腺肥大症」の可能性もあるが、これらは医者に診てもらわないと分からない。
「５０歳を過ぎると約６割の人が、夜中に１回以上トイレに行くといいます」（「頻尿尿もれがみるみる改善する食べ方大全」より）（コメント）年を取ると頻尿の人が増えるんだ。私は夜中にトイレに行くということはめったにない。しかし、夢の中でトイレに行くことが多いし、途中で目が覚めたときも尿意を感じていることが多い。しかし、体が重いので、トイレにはいかずそのまま眠りに入る。
イエスキリストは「７の７０倍許しなさい」と言ったが、このキリストの教えに従って、憎い人を全部許したら、なんか人生が楽しくなってきた。キリストの教えはすごい。
