【練習】2016年7月23日(土) 12時00分 ～18時00分＠中央SC

【2016年度、49回目】
参加メンバー：計15人、立ち上げメンバー2人＋いつもの新メンバー男性10人＋いつもの新メンバー女性3人
練習内容：
1. 対人パス、レシーブ
2. 3人レシーブ
3. 2人レシーブ
4.（男子ネット）フリースパイク、（女子ネット）初心者のスパイク
5.（男子ネット）チャンスボールからのフリースパイク（10点決めるまで連続、ブロッカー、レシーバーあり）
6.（男子ネット）バックアタックを拾ってからのレフトの打ち込み（10点決めるまで連続、ブロッカー、レシーバーあり）
7.（女子ネット）3人レシーブ
8.（女子ネット）女性陣のスパイクの打ち込み（1人50本）
9.（女子ネット）サーブ練習
10.（女子ネット）女性陣の1人サーブカット特守（サーバーがエンドラインに一列に並んで順番に打つ、5周=30球以上？）
11.（男子ネット）男性陣の1人サーブカット特守（サーバーがエンドラインに一列に並んで順番に打つ、5周=30球以上？）
12.（男子ネット）各自のポジションで1人レシーブ特守（センターラインに一列に並んで順番に打ち込む）
13.（男子ネット）2対2のバックアタックゲーム（15点マッチ、ジャンプサーブのみ）
14.（女子ネット）初心者のスパイク練習
15.（男子ネット）夕方から参加メンバーのフリースパイク（女性陣のスパイクレシーブ、センターのブロックあり）
16.（男子ネット）15点マッチゲームたくさん
17.（女子ネット）初心者メンバーのサーブカット練習（短めの距離からエンドラインまで）
18.（女子ネット）初心者メンバーのブロック練習
19.（男子ネット）ゲームに負けたチームの罰ゲーム（3人レシーブ5分）

今日は12時から18時の6時間練習しました。
久々に参加してくれたメンバーや、
用事のために途中で帰ったメンバーや、途中から参加してくれたメンバーも、
暑い中たくさんの練習に頑張って取り組んでくれました。

休憩もしながら、
普段なかなか出来ない、じわじわしんどくなる練習も出来ました。

2面張れる体育館でしたが、女性陣の参加が少なかったので、
ゲームは男子ネットで行いました。
女子ネットが空いている時間に、初心者メンバーのサーブカットやスパイクやブロック練習を行いました。

みんなの粘り強い動きが練習に活気をもたらしてくれて、
楽しく練習できて良かったです。

明日もよろしくお願いします。