こんばんは、橋岡克仁です。
今日は友人宅にお呼ばれでプロテインスムージーの作り方を伝授してきました。
なんでも、スムージーブレンダーを誕生日にもらったものの、使いきれない、とのこと。
彼女は最近ダイエットを始めたらしく、プロテインもとっているとのことでした。
彼女が購入していたプロテインは一番一般的に手に入る、明治のSAVAS（ザバス）シリーズ。
シェイプ＆ビューティーという、名前からしてよさげなやつ！
でも正直、飲みすぎて味に飽きた～と話していたので、これを使ったスムージーを考えて作ってみましたよ～♪
ダイエットにも美肌にもいいので、明日の朝ごはんにどうぞ！
材料（1人分）
・プロテイン 1杯分（今回はミルクティ味）
・牛乳or豆乳 100～150ml
・バナナ 1/2本
・小松菜 1～2本
作り方
材料をすべてブレンダーに入れて混ぜる！
う～～～ん、レシピにはなってないかな？笑
ポイントとしてはバナナを入れることでかなり飲みやすくなります。
小松菜はカルシウムも入っているので、ダイエットのイライラに効果的♡
自分も一時期ダイエットしていて、今はずっとキープしてるので、今回そのレシピに似せたものを友達に受け継ぐためにお邪魔してきました（笑）
あと、プロテイン飽きたら、ちょっと固くなるけど、プロテインクッキー作ったりしてましたよん♪
水分とりながら食べると、ほんっと～におなか一杯になるのでオススメ。
甘いものが食べたいときはフルーツで甘みをとるといいですよ。
ビタミン、ミネラルも摂取できます★
一緒においしいものできれいになっていきましょうね～♪
橋岡克仁
