ダイエット＆美肌 永遠のテーマです

食欲の秋！　
（私は１年中、食欲ありなんですけどね。。。）

最近話題の食べる順番を変えるだけダイエットをご紹介します。

昔は、三角食べといっていろいろバランスよく食べないと親に怒られたものです。

初めに野菜をゆっくり食べ→次にお魚やお肉などの蛋白質→最後にご飯などの炭水化物を食べると
量を減らさなくても血糖値の上昇が抑えられ、糖尿病の患者さんの治療にも用いられ９０％以上の方が効果があったそうです。（糖尿病の病院の先生が推奨しています）

それからこれもTVからの情報ですが、美肌には、キムチ＆納豆＆みじん切りの生玉ねぎ。
一晩おいてからの方が効果倍増だそうです。