さてさて、ダイエットの前に久々サイズを測ってみました!
ぎゃあぁぁぁぁああ!!
サイズ、upしますよ。しちゃいますよ。ええ。
自分への戒めと、これからの努力のために(笑)
ウエスト74センチ(へそ周り)
ヒップ95センチ
太もも55センチ
ふくらはぎ34センチ
ちなみに身長165cm、体重57キロ。
お、恐ろしい・・・想像してた以上です・・・
ウエストなんて前回のダイエット前より+2センチでした。
ダイエット前よりですよ!?ひいぃぃ!
まあ、ウエストは腹筋で何とかなるなる。大丈夫。(自分へ言い聞かせw)
ヒップは前回のダイエット後より+3センチ。ホ。(あ、ホッとしちゃいか~ん!!)
やっぱり腹筋は普段からやらないといけませんね。
ちなみに最近歩くと下半身がぶるぶる振るえます(泣)
さて、サイズを測ったあと、やったこと。
ネットでダイエット関係のサイトを見まくりモチベーションを上げました(笑)
『ダメだこりゃ!』って突っ込みが飛んできそうだわ^^;
やっぱり『やる気』が大事ですよね~w
ダイエットのやり方としては
食事→朝たくさん、昼普通、夜控えめ
運動→有酸素にエアロバイク、踏み台昇降を組合せ、週末は子供とプールへ。
さらに筋トレに腹筋、背筋、スクワット、二の腕引き締め
って感じにしようかと。
毎日じゃなく一日おきくらいに^^
■今日の晩ごはん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/36/19fed8a910c5cbb5dccd5199fd51b23e.jpg)
・鮭のクリームパスタ
・野菜スープ
・野菜サラダ
夜控えめになってない(笑)
ぎゃあぁぁぁぁああ!!
サイズ、upしますよ。しちゃいますよ。ええ。
自分への戒めと、これからの努力のために(笑)
ウエスト74センチ(へそ周り)
ヒップ95センチ
太もも55センチ
ふくらはぎ34センチ
ちなみに身長165cm、体重57キロ。
お、恐ろしい・・・想像してた以上です・・・
ウエストなんて前回のダイエット前より+2センチでした。
ダイエット前よりですよ!?ひいぃぃ!
まあ、ウエストは腹筋で何とかなるなる。大丈夫。(自分へ言い聞かせw)
ヒップは前回のダイエット後より+3センチ。ホ。(あ、ホッとしちゃいか~ん!!)
やっぱり腹筋は普段からやらないといけませんね。
ちなみに最近歩くと下半身がぶるぶる振るえます(泣)
さて、サイズを測ったあと、やったこと。
ネットでダイエット関係のサイトを見まくりモチベーションを上げました(笑)
『ダメだこりゃ!』って突っ込みが飛んできそうだわ^^;
やっぱり『やる気』が大事ですよね~w
ダイエットのやり方としては
食事→朝たくさん、昼普通、夜控えめ
運動→有酸素にエアロバイク、踏み台昇降を組合せ、週末は子供とプールへ。
さらに筋トレに腹筋、背筋、スクワット、二の腕引き締め
って感じにしようかと。
毎日じゃなく一日おきくらいに^^
■今日の晩ごはん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/36/19fed8a910c5cbb5dccd5199fd51b23e.jpg)
・鮭のクリームパスタ
・野菜スープ
・野菜サラダ
夜控えめになってない(笑)
もう~すごいよォ~
すごい暴露!笑
本格的にダイエットはじめたんですね!
わたしがイメージするもみじさんは、
ジーンズの似合うスレンダー美人!
>ちなみに最近歩くと下半身がぶるぶる振るえます・・ がおもしろすぎィ~
ダイエットのブログラム、ハードですね!
あまり無理されないようにがんばってくださいね!
夜は控えめに!笑
ふみだい昇降は、下半身ひきしめに効果抜群みたいですよ~
ちなみに、わたしは、一回で放棄しちゃいましただぁ~汗
健闘お祈りしてますよォ~
ファイト!一発!! 笑
あと、nob様はすばらしい~方ですねえ~
シェフであり、画伯であり・・・
すんごい・・ネット上にご自分のサイズを
載せてしまうなんて!!
私は死んでも出来ない~^^;(でも潔くて格好良い~)
でももっと痩せてるイメージあるよお~
あまり無理せず楽しくダイエット出来たら良いね^^ブログのURL貼り付けてみました
恥ずかしい~今度会ったら顔真っ赤になりそう~(*^_^*)
upしちゃいました~(笑)
サイズ測って、最近、会社の制服が苦しくなってきた理由が分かりましたよ(爆)
でも、週末なんもしてないわ(汗)
普段、ジーンズばかりですが、これまたサイズを言っちゃうと30インチから31インチ(泣)
やっぱり20台のサイズを履きたい~
ちなみに去年のダイエットの時は3ヶ月で6キロ落としたんですよ^^v
あの時見たく真剣に出来るか不安~
なんかね、サイズ測って、あまりにショックでね…
本当、下半身が、下腹がやばいよ~(泣)
頑張るので応援してね^^
ブログ見たよ~!!
アドレスバー、表示できたみたいでよかった^^
うんうん。恥ずかしいの、よ~く分かるよ~
私も恥ずかしかったもん!!(笑)
これからもよろしく御願いします♪
165センチと背が高いからこの体重でもおかしくないんじゃないの?
私は156cmと背が低いのよ。160cm以上ある人が羨ましいわ~
一応、体重は医学上、標準体重にはなってます^^
目指すは美容体重ってやつですね。
ちょうど54キロの頃、母親に一番ちょうど良いと言われたんですよね~(10年前w)
しかも、この1年、運動を全然してなかったらたるんでしまったんです(泣)
ダメだ。このままじゃ!!目指せスレンダーボディ(笑)
yokoさんは156cmなんですね。
私も背が高い方が良くって、できれば170cmとかあったらカッコいいのになぁと思います^^
でも、もう少し背が小さかったら可愛らしいのも似合うのいに・・・と思うし。
ないものねだりってやつですねw