6月2日

さてさて、ダイエットの前に久々サイズを測ってみました！

ぎゃあぁぁぁぁああ！！
サイズ、upしますよ。しちゃいますよ。ええ。
自分への戒めと、これからの努力のために(笑)

ウエスト74センチ(へそ周り)
ヒップ95センチ
太もも55センチ
ふくらはぎ34センチ
ちなみに身長165cm、体重57キロ。

お、恐ろしい・・・想像してた以上です・・・
ウエストなんて前回のダイエット前より＋2センチでした。
ダイエット前よりですよ！？ひいぃぃ！
まあ、ウエストは腹筋で何とかなるなる。大丈夫。(自分へ言い聞かせw)
ヒップは前回のダイエット後より+3センチ。ホ。(あ、ホッとしちゃいか～ん！！)
やっぱり腹筋は普段からやらないといけませんね。
ちなみに最近歩くと下半身がぶるぶる振るえます(泣)

さて、サイズを測ったあと、やったこと。
ネットでダイエット関係のサイトを見まくりモチベーションを上げました(笑)
『ダメだこりゃ！』って突っ込みが飛んできそうだわ^^；
やっぱり『やる気』が大事ですよね～w

ダイエットのやり方としては
食事→朝たくさん、昼普通、夜控えめ
運動→有酸素にエアロバイク、踏み台昇降を組合せ、週末は子供とプールへ。
さらに筋トレに腹筋、背筋、スクワット、二の腕引き締め
って感じにしようかと。
毎日じゃなく一日おきくらいに^^

■今日の晩ごはん



・鮭のクリームパスタ
・野菜スープ
・野菜サラダ

夜控えめになってない(笑)