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特定健診で、コレステロールと血圧がひっかかり
甘いものを極力さけ、一日おきに３０分でいいから
ウォーキングをしなさいと指導されました。
薬を飲むより、生活習慣で良くなるならと頑張っています。
３０分のウォーキングは、あっという間です
もうちょっと歩こうかなーって気分でも
最初からムリは禁物、継続するため
一日おきに、ぼちぼち歩いています。
やっぱり、仕事でいくら動いてるっていっても
ちゃんと「歩く」ことに重点をおくと違いますね。
３０分でも全身に血が巡ってる感じで爽快感があります。
サトウキビ畑の間を抜けて、海岸に出て
海を眺めつつ、ラジオを聴きながらは継続できそう。
今、サトウキビの銀色の花が満開で風にゆらゆら揺れています。
