2月9日～2月12日の体重

2/9の体重は49.6キロでした。
1.5キロの増量(´`:)さすがに増えすぎ。食べ過ぎた訳でもないのに。


以前、体操の翌日に1.7キロ増えたときがあって、そのサイクルでは体重が減らないまま次の体操となったんです。

なので、今回のサイクルも減らないのかもしれないなぁとちょっとがっかり。



そして2/10の体重は46.4キロ

ちょっと減っているけど、体操の日からはまだ1.3キロ増。しかもこの日はうどんやらカレーライスやら、食事の8割くらいを炭水化物で占める、ちょっと反省な食事内容でした。

いくら自由といえども、タンパク質とかビタミンミネラルとか、とるようにしなくては…


2/11の体重は45.8キロ。


と、ちょっと安心させてからの～


次の日46.5キロ！


('A`)



1/10 47.3
1/11 47.6
1/12 47.7
1/13 47.1 主食調整
1/14 46.2 主食調整
1/15 46.2 タイミング体操
1/16 46.6
1/17 46.5
1/18 46.4
1/19 46.7
1/20 46.5
1/21 46.7
1/22 46.2 主食調整
1/23 46.2 主食調整
1/24 45.9 タイミング体操
1/25 46.4
1/26 46.5
1/27 46.4
1/28 47.0
1/29 46.4 主食調整（夜だけ）
1/30 46.0 主食調整
1/31 45.6 タイミング体操
2/1 46.4
2/2 46.7
2/3 46.6
2/4 46.7
2/5 46.2
2/6 46.0 主食調整
2/7 45.6 主食調整
2/8 45.1 タイミング体操
2/9 46.6
2/10 46.4
2/11 45.8
2/12 46.5

タイミングダイエットでしか痩せられない

体重の記録を見ていただくとお分かりの通り、痩せるペースはかなりスローペースです。

でも、他のダイエットは全く痩せられないか、我慢の反動で余計に食べて太ってしまう私にとっては、唯一効果があったダイエットです。
（再スタートしてからはまだ効果と言えるほど減っていませんが…）


カロリー制限なし。
運動も週に1回の15分程度の体操だけでよし。
おやつも食べられる。
お金もかからない。
家族と同じものが食べられる。
外食もできる。


そして、体重が増えていても、1日くらい食べ過ぎても大した影響もなくヤセ日にはちゃんと体重が減ってくれるのが、精神的にかなり楽で、そこが一番嬉しいところです。


タイミングダイエット、もっと広まればいいのになぁと、密かに思っています。


さてさて、体重の記録ですが…
気づけば10日分くらい遅れてます。後ほど数日分アップしたいと思います。