タイミングダイエットで産後太り解消

産後1年経過。3回の妊娠・出産で増えた8キロを戻したい!

1サイクル目のまとめ

2015-02-05 14:57:14 | ├サイクル毎のまとめ
これからもタイミングダイエットを実践していく上で、自分のヤセ期・ムダ期の周期を把握するために、1サイクルが終わるごとに、まとめを書いておくことにしました。


まとめるに当たって、生理終了後何回目の体操を行ったかで、ヤセ期1、ヤセ期2、ヤセ期3…とカウントしていきます。(今回は、生理終了後1回目のタイミング体操から始まるサイクルだったので、ヤセ期1)←勝手に定義



1サイクル目

ヤセ期:ヤセ期1
サイクル日数:10日
主食調整日数:2日
体操日と比較して最大増加:1.25kg(6日目)
体操日から体操日までの体重差:-0.55kg

備考(生理との関連)
最大増加日は生理開始日から14日目
ヤセ日は生理開始日から19日目