過食の波にのまれてます

なんてこったい
なんてこったい


ここ3日間、食べまくりですよ(;゜◆゜)σ σ(゜◆゜;)



朝の体重測定も、怖くて計れてないし。


なにより、このお腹が、体重増加を物語ってますよ。




先月の生理終わりからは、少しずつだけどコンスタントに体重減ってたのにな…


この3日間で体重戻ったかもしれないなぁ。


戻ったどころか、さらに増えてる可能性も。





どうして今回は気持ちの切り替えができないのか謎。


今までは、食べ過ぎても仕切り直しできたのに。



今夜も、大してお腹すいてないのに（なぜなら日中もたらふく食べたから！）ハンバーグの他にお弁当用に冷凍しようと作った唐揚げを半分以上食べてしまった( ´,_ゝ`)



子どもたちの寝かしつけが終わったから、今から台所へ行って、ハンバーグの残りと唐揚げの残りを冷凍するんだけど…


つまみ食いする気満々。・:*:・(*´ー`*人)




という事で、いってきます|д・)ノ

か、過食してしまった(;´-`) 主食調整失敗

やってしまった…
タイトルそのままなんですがね。





原因は、主食調整の仕方を3食全て主食抜きにしてみたんです。昨日と今日。



そしたら、今日の夜、モーレツな食欲が襲ってきまして。



私の主食抜きの食事は、意識しておかずも極力糖質を含まないようにしているので、丸2日間、糖質を摂らなかったことになります。その反動がきたんでしょうね。


ああびっくりした(>ェ<;



やっぱり、本の通りにやるのが一番ですね。
オリジナルを入れちゃいけません。
次回からきちんと本の通りに実行しよ。



とりあえず、おなかはパンパンだけど、糖質の少ない食材しか食べてないので、後悔とか罪悪感はありません。



ただ、絶対明日は体重増えてるので、痩せ日のタイミングは逃しちゃうだろうな。





何を食べたかと言うと、



まず、豚肉をマヨネーズと塩コショウで味付けして食べて。500g入ってたトレーがいつの間にか空になり((( ;゜Д゜)))


卵3つ分の玉子焼きを食べ



鶏モモ肉を適当に切って食べ。量は200gくらいかな？



最後にバターを8g×3個


大満足して布団に潜り込みました ゜∀゜)・∵.








でもこういう、モーレツな食欲、前にもあったんです。



それは、MECをやっていたとき。


糖質を摂らないと、いくらよく噛んでも満腹感が感じられなくて、際限なく食べちゃうんですよね。私の場合。



気を付けよう。

私には糖質抜きはダメなんだ。



でも、タイミングダイエットのいいところは、またすぐに再スタートをきれること。


明日の体重が増えていても、引きずらないでまた体重がガクッと下がる日を探します('∀')

ダイエット臭対策

ダイエットを続けていくと出てくる臭い、「ダイエット臭」。


私も、タイミングダイエットの主食調整の期間は、臭いが気になるようになりました。


でも、あるものを摂るようになったら、全く気にならなくなったんです。



それは、水。




水を１日かけて2リットル飲むようになったら、改善したんです。


もし試されるなら、コーヒーやお茶ではなく、水にしてください。

コーヒーやお茶を飲んでもいいのですが、それとは別に水を2リットル飲んでみて頂ければ、はっきり効果が分かると思います！

タイミングダイエットの効果

前記事にも書いたように、体重の減り幅は少ないです。


しかも、2月の生理から3月の生理までの約1ヵ月間は、タイミングを間違えたり、お泊まりで体重が計れないのに体操を見切り発進し、失敗だったり、結局体重は減りませんでした。


3月の生理が終わってから、再スタートを切って、細々と続けている感じです。


ただ、少ない体重減の割りに、体のサイズは減っているように感じます。
（あくまでも自己申告。悲しい）

タイミングダイエット前の体のサイズ、一応測っていたので、次の痩せ日あたりに、サイズの比較もしてみようかな。

近況

久しぶりの更新です。



ブログはサボっていたけど、タイミングダイエットは継続中です。




１回のサイクルでの減り幅は少ないけども、徐々に体重は減ってきています。



そのうち詳細…書けるかな…


上の子が春休みに入って、2人の子どもと1日ずっと一緒にいたので、なかなかブログを書けなかったのですが、


新学期が始まるも、しばらく午前保育なんですよね。



書けたら書きますね。



お金もかからないし、我慢もいらないし、運動も必要ないし、このダイエット、もっと広まればいいのになぁ。