今日の体重（2日分まとめて）

昨日の体重は、47.6キロでした。
うーん。「ガクッと」とはいかなかったな。残念。

増えなかっただけ良しとしよう。


前回体操の日の体重は47.1キロだから、その日より500g多い状態。


主食調整するか？しないか？


迷いましたが、生理も終わったし、とりあえず主食調整に入ってみました。




そして本日。



体重は、47.5キロでした。


またまた微減。



昨日の夜中、お腹がすいてつまみ食いをしたから減りが少なかったのかな。


でも、お腹がすくのに食べないで我慢するのはストレスになるので、そんなときは時間関係なく食べてしまってます。


主食調整の日は、ほんとは間食は控えるべきなんですがね…


ただし、糖質が少ないものを！


昨夜は、めんつゆに浸けておいた煮卵を食べました。


生理後は、1キロ減るまで主食調整を続けてもいいみたいなので、日数はかかっても1キロ減までがんばってみます



6/19 48.1
6/20 47.5 主食調整
6/21 47.2 主食調整、生理1日目
6/22 47.1 タイミング体操、生理2日目
6/23 47.8 生理3日目
6/24 48.4 （朝食後測定）生理4日目
6/25 -
6/26 48.1 生理6日目
6/27 48.0 生理7日目
6/28 47.9 生理8日目
6/29 47.6 主食調整
6/30 47.5 主食調整

主食調整日の外食

主食調整の日の外食は、小さい子どもがいるので、ファミレスに行くことが多いです。


たいてい、ステーキか、ステーキがなければチキングリルを注文します。ハンバーグはつなぎに炭水化物が使われるので、あまり選びません。

主食を食べていい昼食だとしても、お肉についているニンジンやポテト、子どもが残したまのを食べることを考えて、ライスはハーフにするか、頼みません。




そして昨日、初めて行った『ペッパーランチ』、良かったです゜+.(・∀・).+゜


ライスいらないですと言ったら、サラダをつけてくれました♪（サラダかジュースどちらか選べるようです）親切!!


ちなみに、サービスステーキ200gを注文。
それで1260円だなんて！安い！



それから、コンビニで済ませたいときは、

ローソンのグリルチキンが良かったです。
結構脂身が多いので、好き嫌い別れるとこかとはおもいますが。

他にもコンビニでは、ゆで卵、チーズ、ビーフジャーキー、やき鳥（タレよりも塩があれば塩で。）

こんなものでしょうか。


セブンイレブンのサラダチキンはまだ食べたことが無いので、今度買ってみようかな。

今日の体重（6/28日分）

昨日書いて、アップしていなかった記事です。編集しないでそのまま投稿します。
↓


今日の体重は、47.9キロでした。


またまた微減。


昨日で終わるかと思っていた生理ですが、今日も微量続いています。


そして、浮腫みもあるので、明日あたり浮腫みもスッキリ、体重もガクッと減っていることを期待します！




6/19 48.1
6/20 47.5 主食調整
6/21 47.2 主食調整、生理1日目
6/22 47.1 タイミング体操、生理2日目
6/23 47.8 生理3日目
6/24 48.4 （朝食後測定）生理4日目
6/25 -
6/26 48.1 生理6日目
6/27 48.0 生理7日目
6/28 47.9 生理8日目

今日の体重

今日の体重は、48.0キロでした。


微減ですね。

今日で生理も終わりそうです。

朝起きたとき、若干むくみを感じたので、この浮腫みが取れれば前回体操した日の体重まで戻るかな？




6/19 48.1
6/20 47.5 主食調整
6/21 47.2 主食調整、生理1日目
6/22 47.1 タイミング体操、生理2日目
6/23 47.8 生理3日目
6/24 48.4 （朝食後測定）生理4日目
6/25 -
6/26 48.1 生理6日目
6/27 48.0 生理7日目

今日の体重

『一日測定サボるとズルズル次の日からもサボる日が増えてしまう』

とか言った次の日に計り忘れてしまった口だけ女です。こんにちは。



今日の体重は、48.1キロでした。

あと2日くらいで1キロすとんと落ちてほしいものですが…



6/19 48.1
6/20 47.5 主食調整
6/21 47.2 主食調整、生理1日目
6/22 47.1 タイミング体操、生理2日目
6/23 47.8 生理3日目
6/24 48.4 （朝食後測定）生理4日目
6/25 -
6/26 48.1 生理6日目