8:15頃牧ノ戸峠出発
沓掛山→星生山→天狗ヶ城→中岳→稲星山→久住山に登り
15:15頃牧ノ戸峠着
休憩時間込の7時間の山登りでした
今日は風がとても強く
吹き飛ばされないように足を踏ん張って歩くのがやっと
かなりエネルギーを消耗しました
そのせいか?水分の摂り方が少なかったのか?
足が攣りました
ちょっとおかしいぞ と思った時に「ツムラ68」を服用
いったんよくなったように思えたけど
ガレ場を上り始めると
きゅうっと太ももの内側の筋が固くなったようになって
申し訳なかったですけど
皆さんにちょっと待ってもらって
水分補給を十分しました
そしたらなんとか上れるようになって・・
もう一ヶ所沓掛山の上りも危なかったけど
どうにかクリア
酷くならずにほんとによかったと思いました
今日は疲れたのでこのへんでおやすみなさい
足の攣りに良く効く
ツムラ68(シャクヤクカンゾウトウ)
内科で処方してもらいました
登山をする時に持っていると安心
登山ばかりでなく普段でも足が攣りやすい人にはいいかもです
沓掛山→星生山→天狗ヶ城→中岳→稲星山→久住山に登り
15:15頃牧ノ戸峠着
休憩時間込の7時間の山登りでした
今日は風がとても強く
吹き飛ばされないように足を踏ん張って歩くのがやっと
かなりエネルギーを消耗しました
そのせいか?水分の摂り方が少なかったのか?
足が攣りました
ちょっとおかしいぞ と思った時に「ツムラ68」を服用
いったんよくなったように思えたけど
ガレ場を上り始めると
きゅうっと太ももの内側の筋が固くなったようになって
申し訳なかったですけど
皆さんにちょっと待ってもらって
水分補給を十分しました
そしたらなんとか上れるようになって・・
もう一ヶ所沓掛山の上りも危なかったけど
どうにかクリア
酷くならずにほんとによかったと思いました
今日は疲れたのでこのへんでおやすみなさい
足の攣りに良く効く
ツムラ68(シャクヤクカンゾウトウ)
内科で処方してもらいました
登山をする時に持っていると安心
登山ばかりでなく普段でも足が攣りやすい人にはいいかもです