カラダ想い

こないだテレビにミスユニバースジャパンの栄養士のエリカさんが出てて、美と食べ物について語ってました。
いくつか言った中で、印象に残ったこと:お腹が空いてるのは体が栄養を欲している証拠よ。だから、体にいいおやつをたべるべきだわ。

みたいなこと。
食べてたものは、ローストしてないアーモンドとカカオ分が高いチョコレート。
テロップで、チョコレートはカロリーが高いから、食べ過ぎに注意、と出ていたので、当然闇雲にたべりゃぁいいってもんじゃないとは思いますが。
で、私は最近小魚とアーモンドを食べてます。おやつに。カルシウムも取れて、よりいいんじゃないかと。イライラしたくないもん。