ご近所ＮＷ9月2日目

　午前に引き続き、夕方はご近所ＮＷの日です。
膝が痛い方1名と用事があり時間に間に合わない方も・・・。
そんな状況で、こじんまりと開催。

　人数が少ないので、「1人で歩いてきますから・・・」なんて
遠慮がちな方も居ますが
やはり予定どおりに開催することになる。

　久々参加の方と2人で、ウォームアップから始まり、
いつもの道を歩く事約15分
知り合いに会い、おしゃべりを少々。
「ご一緒しませんか？」とのお誘いも出るが、
「わたしは遅いので1人で・・」とのお返事に再スタート

　ゆっくりペースで約40分のＮＷを終了。

ｎ頑張って参加してくれたＴさん
早く元気になって、皆さんと同じペースで歩けるように成りましょうね。
期待しております。
　ご自身の体力は、ご自身の努力なしではつきません。
当然の事だが、言葉では理解できても気持ちがどこかに飛んで行ってしまった様です。
何か、良い刺激に成ることが見つけてあげられると良いのですが・・・。

庚申山NW9月最終日

　台風の影響で雨が続いていましたが、
今日は朝からお天気です。

　こんなに日差しが眩しいのは久し振りです。
湿度はなく気持ち良く歩ける気がしています。
ただ場所によっては、午後雨が降る可能性も有るそうです。

　いつもの時間に出かけようとしたら、
あら、大変忘れ物・・・。
なんて状態で出かけることになってしまう。

　庚申山に到着したら、会員さんは全員集合してくれてました。
挨拶もそこそこに、10月の合同企画の案内を配布し
簡単な説明を行うと行程変更の希望もあり、
もう1つのグループのメンバーにも要相談と成る。

　続いてウォームアップと筋トレを行う。
水分補給後は、早速歩きに出かける。
コースは、先ずは普段はあまり行かないみかぼみらい館の裏手を通って
藤の咲く丘を目指す。
こちらの10月桜は、期待に反しまだ咲くまで時間がかかりそうでした。

　続いて藤の咲く丘へと進む、やはり高台なので少しだけ気温の差を感じる、
お日様が雲に隠れてくれているがまだ9月残暑が・・・。
木陰に入って、小休止をしながら先週のお休みの話題に花が咲く。

　いよいよ山頂を目指して再スタート。
少し遠回りをすると、季節外れの紫陽花が綺麗に咲いていた。
木陰に入ると、昨日の雨のせいで足元が滑りやすく成っている。
途中水分補給を1回行い、無事山頂に到着。

　筋トレ効果？も有り皆さんしっかり汗をかいているが、
素敵な笑顔で話が弾む。
冷たいゼリーと梅肉入りキャンディーで元気を取り戻して再スタート。

　集合場所の手前の、朝チェックした10月桜を愛で
可憐な花と枝を低く切られていることが話題になる。

　木陰で少し丁寧なクールダウンを行い解散。

　これからは、気持ち良く歩ける時期になるので筋トレも加えて
体力の維持増進を図りたいですね。
10月は、祝日も有り日程変更に成っているので間違わずにお集まり下さい。



　

　

恒例の合宿終了

　13日の夜から出掛けて22日の帰宅しました。
移動は、マイカーとフェリーなので、自質１週間
キャンプ、登山、ウォーキング、そして最後はＮＷ

　日頃の生活から離れて、ゆっくり過ごす時間をいただきました。
準備不足で、今回も臨機応変に・・・と言う日々でしたが、
また元気に日常の生活に戻れます。

　下期は、「時間のやりくりを上手にする」ことが最大の課題。
私自身の健康管理をきちんとすることから始め、
心に余裕を持って毎日を過ごせるようにしっかり準備をしなくてはなりません。
そのためにも今回の合宿は、良い勉強になりました。

　小さなことの積み重ねが大事！！　なんですよね。


　先ずは、昨日までの片づけを・・・。と言うことで
今日は、1日家事に専念。
これが思いの外疲れました。

　明日は、庚申山の例会の日
楽しく沢山歩く日です、
お天気にも恵まれ楽しい例会になりそうです。

群馬の森9月2日目

　昨日一昨日までの蒸し暑さが嘘のようです。
風がカラッとしていて気持ち良い。

　そんな中の例会です。
参加者は、定刻前に揃い約5分早くスタートする。
前回の参加者は、先週は筋肉痛が残ったそうだが、
「久々の筋肉痛なので頑張った気がする。」なんて声が・・・。

　そこで、今回も筋トレを入れて園内を歩くことになった。
「手が真直ぐ上に上がらなく成る・・・」そんな話題も出たので、
ポールを担いでのリフティングを加える。

　休憩を挟んで、公園内を歩きに出掛けようとすると、
さっきベンチに座った方から「頑張って、いってらっしゃい」なんて声が掛かる。

　皆さんにこやかに笑いながら話しているので、
きっと楽しそうに見えるのだと思う。
特別なことは何もないが、自然とみんなが揃うと笑顔になる。
そんな仲間で嬉しい！！

　「今回は、どうする？」
「前回は園内を1周して戻ったが、終了時間には早かったけどどうする？」との問いに
「2周してもいいよね」との返事が返ってくた。
結局、1周半して戻ることになった。

　以前は、トイレ休憩をしながら進んだが今はそのまま先に進める。
いつもの四阿で休憩をとると、
皆さん色々なものを取り出しお福分けを・・・。
ほぼ全員が様々なものを準備してくれたが、いくら何でもと言うことで
次回に持ち越しにして貰う方も数名。

　近くに居た男性が、色々と声を掛けてくれ話に盛り上がっている方も・・・。
名残惜しいところで再出発。
途中で、懐かしい人達にすれ違う。
こちらから挨拶をするが、何だか気まずそうな方も。
少し迂回しながら、集合場所に戻る。

　すると今度は「ご褒美が有る」と大きな荷物を持ったメンバーが・・・
何だろうと気になるが、先ずはクールダウン。
筋肉痛が残らない様に、少し丁寧に実施。

　いよいよ先程の・・・。
何んと茹でモロコシとイチジクのコンポートをご馳走になりました。
イチジクは、甘すぎず後を引く味で嬉しい！！
これなら誰かに、食べさせたくなるのも頷ける。
ご馳走様でした。
最後に事務連絡をして終了。

　何んと最後には、かぼちゃのお土産付きの例会に成りました。

　次回は26日、もっとしっかり歩けるかな？

庚申山9月2日目

　今日も暑い、でも会員さんは熱心に参加していただいてます。
今回は、5月の体験会に参加いただいた方が時間が出来たということで
2回目の参加をしていただきました。

　ここでも日陰を探して、ウォームアップ。
何もしなくても汗が・・・と言う状況なのでまるでシャワーを浴びたような状態の方も
「せめて30℃位であれば、良いのに・・・。」なんて話をしながら終了。

　「場所を変えて基本の確認をしましす。」とは言うもののやはり暑い
日陰が良いよね。暑いので涼しいと所に早く行きたい。
そんな気持ちで、ザックリ行う。
　
　園内歩行のコースも、皆さん様々な考えをお持ちの様だが
リードをしてくれるBIさんの要望で決定。

　やはりふじの咲く丘まで上ると、風が有り涼しく感じる。
小休止をして風を感じていただき再出発。
暑さのせいで皆さん足取りが重いのでコースは、迂回せず直接庚申山山頂へと進む。
木陰の涼しさを感じながら進むと、野鳥が直ぐ脇の薮の中に2羽いるのを横目に見ながら先へ。
途中で1度水分補給をしながら山頂に到着。

　暑いので梅干の差し入れ、「美味しい、良い塩梅の味！」「南高梅？」
「自宅の梅」なんて会話が・・・。
ブルーベリー狩りに出掛けた方が、冷凍して持ってきてくれた。
「冷たくて、シャリシャリしていて・・・」等と喜々として声が・・・。
少し長めの休憩に、皆さん元気を取り戻す。
あと30分あるので、「桜山に行きますか？」の問いには、無言だが行きたくないとの回答。
と言うことで女坂を下り、集合場所に戻る。
すると今度は、冷凍したゼリーをご馳走になる。

　差入していただいた皆さん、ご馳走様でした。
お陰で皆さん元気にお帰りいただくことが出来ました。
お気遣いいただき、有り難うございました。

　次回は24日　少しは秋らしい気温になると思います。
しっかり歩きましょうね。
では、また元気にお出掛け下さい。
みなさんにお会いできるのを楽しみにしてます。