一読 十笑 百吸 千字 万歩

認知症、生活習慣予防に効果てきめんの言葉

一読 一日に一回本を読む

十笑 一日に十回笑う、これが結構難しい

百吸 一日に何回かに分けて百回、深呼吸をする

千字 一日に日記でも手紙でもいいから千字書く

万歩 一日に一万歩歩く

出来そうで出来ないなあ


散歩途中の風景